女性専用パーソナルジムおすすめランキング【口コミで安い】痩せるジムの選び方

女性専用パーソナルジムおすすめランキング

運動ダイエットは健康的にやせられてリバウンドも少ないため、挑戦する人が大勢いますが、1人では長続きしないのがネックです。

そこで女性にもおすすめなのがパーソナルジム。専属のトレーナーの指導のもと行うので挫折しにくいです。

理想の体型になるためにパーソナルジムに通おうと考えている女性は多いです。
しかしジムは数が多く、一から自分で探すのは大変。

そこで今回は、女性に向けておすすめのパーソナルジムの紹介や、選び方や注意点を解説します。

ジムに行きたい、でもどこに行けば良いのか分からない人は参考にしてくださいね。

女性専門パーソナルジム選びで失敗しないためのポイント!

目的を達成できるトレーニング内容か

ネットや知り合いの評判がいいパーソナルジムでも自分に合うかどうかは別問題です。

トレーニングメニューを見渡して自分の目的に適切なものかどうか慎重に判断しましょう。

例えばダイエットが目的なら過度なウェイトトレーニングは不要です。女性らしいフォルムを損ねてしまう可能性もあります。

そのトレーニングメニューをこなすことで何が達成されるのか、よくトレーナーの話を聞いて自分の目的に合っているか考えてください。

パーソナルジムの効果って実際どうなの?メリット・デメリットについて解説

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女性トレーナーの指導を受けられるか

男性トレーナーのなかには性別でトレーニング内容をほとんど変えない人もいます。

男性と女性では筋肉量に大きな差があるためトレーニング内容が同じだと体に負荷がかかりすぎてケガをする可能性が上がります。

安全を考慮して女性トレーナーが指導してくれるパーソナルジムを選びましょう。女性トレーナーなら女性特有のトラブルを熟知していますし、男性にしにくい相談もスムーズできます。

パーソナルジムの食事指導の重要性と各ジムの食事指導のやり方について違いを比較

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利用するジムは衛生的か

パーソナルジムは設備を全てトレーナーが管理しているところと、レンタルしているところがあります。

前者の場合、規模の小さいパーソナルジムだと資金難で十分な清掃ができずジムの壁にカビが発生しているところもあります。また、アメニティが貧弱で自宅からケアグッズを持参する必要があるジムもあるでしょう。

体験コースでは設備や衛生面に問題がないか確認するのを忘れないでください。

魅力的なパーソナルジムを見つけたら体験してみる

パーソナルジムはトレーナーも含めて実際に体験してみないと分かりません。

ネットの口コミは利用者が印象に残ったところをピックアップして紹介していますから、自分が気にするポイントが見逃されている可能性も高いです。

自分の目と体でトレーニングメニューとジムの環境を確かめましょう。

【パーソナルジムの最適な通い方】週に2回でいいの?ジムに通う頻度

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女性向け・女性専門パーソナルジムを25社を比較

パーソナルジム名入会金コースの料金時間・回数シャワーレンタル
OUTLINE33,000円184,800円75分・16回ウェア、タオル、シューズなど
RIZAP55,000円327,800円50分・16回ウェア、タオル、シューズなど
RIZAPウーマン55,000円327,800円50分・16回ウェア、タオル、シューズなど
24/7Workout41,800円107,800円75分・16回ウェア、タオル、シューズなど
リボーンマイセルフ41,800円107,360円75分・16回ウェア、タオル、シューズ、靴下など
B CONCEPT38,500円199,650円75分・16回ウェア、タオル、シューズ、など
ナイアジム52,800円215,600円40分・16回ウェア、タオル、シューズなど
BEYOND無料281,000円60分・16回ウェア、タオル
EXPA11,000円17,110円45分・1ヵ月間通い放題ウェア、タオルなど
クレビック33,000円215,000円60分・16回ウェア、タオル、シューズなど
Lastyle33,000円158,000円90分・12回ウェア、タオル、シューズなど
BODYKE20,900円323,400円60分・24回ウェア、タオル、シューズなど
FiNC FIT55,000円21,780円60分・8回×ウェア、タオル、シューズなど
Apple GYM22,000円88,000円45分・16回ウェア、タオル、シューズなど
エクササイズコーチ19,800円19,800円20分・6回×ウェア、タオル、シューズ、靴下など
UNDEUX33,000円215,600円50分・16回ウェア、タオルなど
FORZA16,500円149,600円60分・16回×ウェア、タオル、シューズ、靴下など
CREBIQ33,000円215,000円60分・16回ウェア、タオルなど
ボディーズ6,600円13,470円30分・1ヵ月通い放題×シューズ
パームス55,000円32,780円30分・8回ウェア、タオル、シューズ
ラスタイル33,000円158,000円90分・12回ウェア、タオル、シューズなど
es three42,900円214,500円75分・8回タオル、シューズ、靴下
ASPI55,000円55,000円50分・7回×ウェア、シューズ
XSLIM33,000円167,200円60分・14回なし
Jewel BODY MAKE38,000円203,500円75分・16回ウェア、タオル、シューズなど

女性の口コミ・評判の良いおすすめパーソナルジムランキング10選

1位:OUTLINE

公式HPhttps://www.outline-gym.com/
営業時間8:00~23:00
店舗数4店舗
地域横浜
入会金33,000円
基本コースの料金184,800円
回数・期間16回・2ヵ月
1回あたりの料金11,550円

完全個室、完全予約制のジムです。5,000人以上のトレーニングをサポートしてきた実績があり、手ぶらで通えるほどレンタル品が多いので仕事終わりにも通いやすいです。しかもレンタルは無料なのも嬉しいポイント。

女性が通いやすいように子連れでもOK、女性のトレーナーもいるなど、細かい気配りをしてくれるジムです。

・料金は安いし、使う物はレンタルしてくれるので便利です。時間いっぱいトレーニングできるのもメリットですね。

引用:横浜店アネックスgoogle MAPの口コミ

・男性のトレーナーさんに担当してもらいましたが、ちゃんと気配りができる人だったので良かったです。無駄に体に触れることもなくちゃんとしていました。

引用:横浜店アネックスgoogle MAPの口コミ

2位:ライザップ

公式HPhttps://www.rizap.jp/
営業時間7:00~23:00
店舗数129店舗(海外含む)
地域全国
入会金55,000円
基本コースの料金327,800円
回数・期間16回・2ヵ月
1回あたりの料金20,488円

言わずと知れたパーソナルトレーニングジムの大手です。
運動はもちろん、食事のアドバイス、医療面からのアドバイスもあり、サポート体制も整っています。
料金が少し高めにはなっていますが、オーダーメイドプログラムもあり、サポート体制も整っていますよ。

トレーナーの採用基準が厳しく、実績のある人の教わりたい人にもおすすめです。

3位:ライザップ ウーマン

公式HPhttps://rizap-woman.jp/
営業時間7:00~23:00
店舗数4店舗
地域東京
入会金55,000円
基本コースの料金327,800円
回数・期間16回・2ヵ月
1回あたりの料金20,488円

こちらは、女性専用のライザップです。
店舗は現在のところ東京にしかありませんが、トレーナーも全て女性となっているのでより通いやすくなっています。

基本的には普通のライザップと大きな代わりはありませんが、コラーゲンマシンを利用できるという特徴があります。

体も肌もまとめてキレイにしたい人におすすめのジムです。

店内がキレイだし、スタッフの人も親切なので通いやすいです。特に不満なこともありません。

引用:google MAP、銀座店の口コミ

体験で行きましたが、対応もよくて楽しめました。ダイエットにしたい人に薦めたいですね。

引用:google MAP、新宿店の口コミ

4位:24/7Workout

公式HPhttps://247-workout.jp/
営業時間7:00~24:00
店舗数66店舗
地域北海道、宮城、神奈川、埼玉、千葉、東京、栃木、群馬、茨木、長野、新潟、石川、静岡、愛知、大阪、京都、兵庫、和歌山、岡山、広島、福岡、熊本、大分、鹿児島、沖縄
入会金41,800円
基本コースの料金107,800円
回数・期間16回・2ヵ月
1回あたりの料金6,738円

完全個室でマンツーマン、クオリティの高いトレーニングを実践できる大手ジムです。
トレーナーの採用基準としてコミュニケーション能力があるかどうかも基準になっているため、話しやすいトレーナーが多いですよ。

3食食べるダイエットを実践しているので、食事を我慢する必要もなし。
どの店舗も立地が良く、通いやすいと評判です。

筋肉量も増えてきたし、ちゃんと結果がでてきています。無理な食事制限もないから続けやすい。

引用:google MAP京都河原町店の口コミ

スタッフさんの対応が良いし、何かと励ましてくれるので頑張れます。しっかり減量もできて大成功です。
引用:google MAP京都河原町店の口コミ

5位:リボーンマイセルフ

公式HPhttps://www.shapes-international.co.jp/
営業時間平日10:00~22:00、土日祝9:00~22:00
店舗数36店舗
地域東京、千葉、埼玉、群馬、栃木、新潟、愛知、福島、北海道、宮城、神奈川、長野、石川、京都、大阪、兵庫、福岡、
入会金41,800円
基本コースの料金107,360円
回数・期間16回・2ヵ月
1回あたりの料金6,710円

ただ痩せるだけではなく、メリハリのあるボディを目指していくジムです。
女性専用なので男性の目を気にすることもありませんし、個人個人に向いたプログラムを実践していくのでダイエットに効果的。

体型タイプを分け、筋肉やぜい肉を把握してトレーニングを行っていきます。
2010年に営業を開始し、現在までの会員は2万人以上います。

・分からないことはすぐに教えてくれるし、ちゃんと筋肉が使われている感じがします。まだ通い始めたばかりだけど効果を感じています。

引用:google MAP、札幌店の口コミ

・カウンセリングが丁寧で良い。ダイエットも成功して、目標にしていた体重になることがでました。

引用:google MAP、札幌店の口コミ

6位:ビーコンセプト

公式HPhttps://b-concept.tokyo/
営業時間7:00~23:00
店舗数28店舗
地域東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、兵庫、名古屋、北海道
入会金38,500円
基本コースの料金199,650円
回数・期間16回・2ヵ月
1回あたりの料金12,479円

女性が悩みがちな、下半身や太もも専用のパートナルトレーニングジムです。
女性の気持ちになって運営されているのでレンタルの数が多く、しかもどれも無料で借りることができます。

キャンペーンをしていることも多いので、思っていたよりトータルの金額が安くなることも。
リバウンドしにくい理想の下半身が目指せるジムです。

週に2回通っていますが、少しずつ効果が出てきました。子供を連れていってもOKなので有難いです。

引用:google MAP札幌大通店の口コミ

1ヵ月ちょっとで5キロ痩せました。体のラインもキレイになったので満足しています。
引用:google MAP札幌大通店の口コミ

7位:ナイアジム

公式HPhttps://naiagym.com/
営業時間7:00~24:00
店舗数3店舗
地域東京
入会金52,800円
基本コースの料金215,600円
回数・期間16回・2ヵ月
1回あたりの料金13,475円

週2回のマンツーマンのトレーニングに加え、メールでも食事のアドバイスがあります。
カウンセリングにも力を入れており、トレーニングを受ける度にヒアリングをしてくれるので安心。

トレーニング中に気になることも気軽に聞けるような雰囲気がありますよ。
食事は基本的に1日3食を推奨しているので、無理な制限がなくて長く続けやすいです。

トレーニング時間が長すぎないので続けやすいです。気になっていた部分を集中して鍛えられるのでボディメイクにおすすめ。

引用:google MAP、恵比寿店の口コミ

ダイエット時の食事についても教えてくれるので、ジムを卒業した後も役立ちそうです。
引用:google MAP、恵比寿店の口コミ

8位:EXPA(エクスパ)

公式HPhttps://expa-official.jp/
営業時間7:00~23:00
店舗数8店舗
地域東京、神奈川、千葉、大阪
入会金11,000円
基本コースの料金17,110円
回数・期間1日1回まで通い放題・1ヵ月
1回あたりの料金月10日通った場合1回1,700円

ライザップジムから生まれた女性だけのジムです。
こちらは暗闇の中でトレーニングするという特徴があり、音楽に合わせて体を動かしていきます。
プランがいくつもあり、それぞれ気になる部分や通う時間に合せて選択することが可能です。

入会金プラス利用料を支払うと、あとは通い放題なので自分のペースでトレーニングすることができます。

アメニティが充実しているので便利です。みんなと一緒に体を動かすからか純粋に楽しいです。

引用:google MAP、池袋店の口コミ

ジムはなんとなく苦手でしたが、良い意味でジムらしくないので通い続けています。色んなプログラムがあるのも良いですね。

引用:google MAP、池袋店の口コミ

9位:CREBIQ

公式HPhttps://crebiq.com/pricing/
営業時間平日10:00~23:00、土日祝10:00~19:00
店舗数6店舗
地域東京、埼玉
入会金33,000円
基本コースの料金215,000円
回数・期間16回・2ヵ月
1回あたりの料金13,438円

元フィギュア選手が女性のために考案したトレーニングを体験することができます。
体幹やインターバルのトレーニングの他、食事指導などもあり、細かなところまで全身鍛えることができます。

トレーナーはコンテストの入賞者など、実績がある人ばかり。
マンツーマンの指導、栄養士の食事指導など、健康に痩せるために秘訣を教わることができます。

しっかりトレーナーがついていてくれるので、その都度姿勢や呼吸法などをアドバイスしてくれます。しっかりサポートしてくれるから助かります。

引用:google MAP銀座店の口コミ

2ヵ月通ってちゃんとウエストが細くなりました。辛すぎず、楽すぎない絶妙なトレーニングで良かったです。

引用:google MAP銀座店の口コミ

10位:Lastyle

公式HPhttps://www.last-style.com/lp/
営業時間平日9:00~22:30、土日祝10:00~20:30
店舗数5店舗
地域東京、大阪
入会金33,000円
基本コースの料金158,000円
回数・期間12回・2ヵ月
1回あたりの料金13,167円

完全個室、1回のトレーニングで90分間のトレーニングを行うことができます。
筋トレやボクシングトレーニングといった運動に有酸素運動を加えてしっかり体を動かし、リバウンドしにくい体を造っていきます。

食生活の改善アドバイス、代謝をアップする方法も教えてくれるので、ジムに通った後も自分でダイエットを継続していくことができます。

初めてのジムなのでよく分からないことだらけでしたが、手取り足取り教えてくれてよかったです。トレーナーさんは知識もあるし、丁寧だから続けることができています。

引用:google MAP池袋店の口コミ

たった1ヵ月で体脂肪率が4%減ったので感激です。楽しみながらトレーニングできるし満足しています。
引用:google MAP池袋店の口コミ

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こんな女性にパーソナルジムはおすすめ

運動が苦手でトレーニング方法を知らない

女性は男性に比べて運動習慣が少なく、トレーニングに関する知識を十分に持っていません。そのような女性が1人でトレーニングしても効果は上がりません。

知識と経験を持ったトレーナーなら女性の体と目的に合ったベストなトレーニングメニューを考えてくれます。何をすべきか迷うことが無いため、あとはトレーニングするだけです。

トレーニング後は結果をトレーナーが評価してメニューを微調整してくれます。常に適切な負荷で運動できるためケガの可能性も低いです。

運動ダイエットが続かない

自分一人でトレーニングしていると緊張感が無いため怠けてしまう人は少なくありません。

パーソナルジムならトレーナーが付きっきりで見てくれます。安くない料金も支払っていますし、緊張感を持ってトレーニングできます。トレーナーが気持ちを盛り上げてくれるためテンションも上がります。

トレーニングに集中できるため1人で黙々とやるより効果が出やすいです。

運動しながらハリと弾力がある肌を手に入れたい

運動をすると基礎代謝がアップして体の細胞が活性化されます。

肌の新陳代謝も同様に活性化されるため新しく美しい肌が生まれやすくなります。

実際に毎日1時間程度のトレーニングを続けたことで顔の目立つところにあったシミが薄くなったという報告もあります。

ダイエットをしたあとリバウンドした経験がある

運動ダイエットは続けることができればリバウンドしにくい基礎代謝が高い体になります。

1人でダイエットをすると途中で止めてしまうことがありますが、トレーナーの目があるパーソナルジムならその心配はありません。

食事や生活の指導も受けられるため、よりリバウンドしにくい環境を構築できます。

女性向けパーソナルジムの初回体験で注意すべきこと

パーソナルジムの多くは体験コースを用意しています。

無料もしくは低価格でサービス内容を確認できます。しかし注意しないと意図しない契約を結ぶ可能性もあります。

気を付けるポイントを紹介しましょう。

言われるがままに契約してしまう

正しいダイエットやトレーニング知識を持っていない運動素人の女性が安易に体験コースを受けると、トレーナーの営業トークにのせられて思わず契約をする危険性があります。

パーソナルジムもビジネスです。個人経営のトレーナーも個人事業主です。売上を最大限伸ばしたいと考えるのが普通です。

そのため本来利用者に必要のないトレーニングコースまで契約させようとする悪質なトレーナーもいます。

いくつも体験コースを受けるとプライベートの時間が無くなる

体験コースは1時間ほどかかります。移動や着替えも含めると2時間程度の時間は簡単に飛んでしまいます。

いくつも体験コースを受けると貴重なプライベート時間が無くなってしまうでしょう。

とくに社会人の方はキャリアアップのためにすべきことが多いですからプライベートジムばかりに時間を使うわけにはいきません。事前にめぼしいパーソナルジムを1つか2つに絞って体験コースを受けましょう。

当日割引に惑わされない

体験コースを受けたその日にパーソナルジムを契約すると特別な割引を受けられるのが一般的です。

しかし、割引に惑わされて気になる点に目をつぶると後悔することになります。

当日割引をするなら事前によくジムのことを調べて納得したうえで行ってください。

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女性がパーソナルジムを選ぶなら目的を明確にしよう

パーソナルジム選びで大切なのは自分の目的に合ったところを選ぶことです。

そこにブレがあるとお得感や、やせるといった魅力的な宣伝文句に惑わされます。

目的さえハッキリしていればトレーナーとの相談や交渉で迷うことはありません。

体験コースを受けるなら目的を書いたメモを常にチェックして、冷静にパーソナルジムを評価しましょう。

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マサオ

マサオ

ライター・編集者|平成2年生まれの元パーソナルジムトレーナー。 いろんなダイエットを試したけど、効果が無かったり、結局リバウンドした経験はありませんか?元トレーナーだからわかる効果のあるジムの選び方やリバウンドしないコツをわかりやすくご紹介。少しでもあなたのジム選びの力になれる様な記事の執筆を心がけています。

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