女性専用・女性向けパーソナルトレーニングジムおすすめ10選【2022年最新】

女性専用・女性向けパーソナルトレーニングジム

運動ダイエットは健康的にやせられてリバウンドも少ないため、挑戦する人が大勢いますが、1人では長続きしないのがネックです。

そこで女性にもおすすめなのがパーソナルジム。専属のトレーナーの指導のもと行うので挫折しにくいです。

理想の体型になるためにパーソナルジムに通おうと考えている女性は多いです。
しかしジムは数が多く、一から自分で探すのは大変。

そこで今回は、女性に向けておすすめのパーソナルジムの紹介や、選び方や注意点を解説します。
ジムに行きたい、でもどこに行けば良いのか分からない人は参考にしてくださいね。
パーソナルジムおすすめ人気ランキング
【2022年7月】パーソナルトレーニングジムの選び方とおすすめ人気ランキング10選

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女性専門パーソナルジム選びで失敗しないためのポイント!

女性専門パーソナルジム選びで失敗しないためのポイント

目的を達成できるトレーニング内容か

ネットや知り合いの評判がいいパーソナルジムでも自分に合うかどうかは別問題です。

トレーニングメニューを見渡して自分の目的に適切なものかどうか慎重に判断しましょう。

例えばダイエットが目的なら過度なウェイトトレーニングは不要です。女性らしいフォルムを損ねてしまう可能性もあります。

そのトレーニングメニューをこなすことで何が達成されるのか、よくトレーナーの話を聞いて自分の目的に合っているか考えてください。
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女性トレーナーの指導を受けられるか

男性トレーナーのなかには性別でトレーニング内容をほとんど変えない人もいます。

男性と女性では筋肉量に大きな差があるためトレーニング内容が同じだと体に負荷がかかりすぎてケガをする可能性が上がります。

安全を考慮して女性トレーナーが指導してくれるパーソナルジムを選びましょう。

女性トレーナーなら女性特有のトラブルを熟知していますし、男性にしにくい相談もスムーズできます。
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利用するジムは衛生的か

パーソナルジムは設備を全てトレーナーが管理しているところと、レンタルしているところがあります。

前者の場合、規模の小さいパーソナルジムだと資金難で十分な清掃ができずジムの壁にカビが発生しているところもあります。また、アメニティが貧弱で自宅からケアグッズを持参する必要があるジムもあるでしょう。

体験コースでは設備や衛生面に問題がないか確認するのを忘れないでください。

魅力的なパーソナルジムを見つけたら体験してみる

パーソナルジムはトレーナーも含めて実際に体験してみないと分かりません。

ネットの口コミは利用者が印象に残ったところをピックアップして紹介していますから、自分が気にするポイントが見逃されている可能性も高いです。

自分の目と体でトレーニングメニューとジムの環境を確かめましょう。
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女性の口コミ・評判の良いおすすめパーソナルジム10選

女性の口コミ・評判の良いおすすめパーソナルジム

ランキング更新日:2022/7/02

1位:OUTLINE

OUTLINE

出典元:outline-gym.com

営業時間 8:00~23:00
店舗数 4店舗
地域 横浜
入会金 33,000円
基本コースの料金 184,800円
回数・期間 16回・2ヵ月
1回あたりの料金 11,550円
公式HP https://www.outline-gym.com/

完全個室、完全予約制のジムです。
5,000人以上のトレーニングをサポートしてきた実績があり、手ぶらで通えるほどレンタル品が多いので仕事終わりにも通いやすいです。
しかもレンタルは無料なのも嬉しいポイント。

女性が通いやすいように子連れでもOK、女性のトレーナーもいるなど、細かい気配りをしてくれるジムです。

OUTLINE
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2位:リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフ

出典元:international.co.jp

営業時間 平日10:00~22:00、土日祝9:00~22:00
店舗数 36店舗
地域 東京、千葉、埼玉、群馬、栃木、新潟、愛知、福島、北海道、宮城、神奈川、長野、石川、京都、大阪、兵庫、福岡、
入会金 41,800円
基本コースの料金 107,360円
回数・期間 16回・2ヵ月
1回あたりの料金 6,710円
公式HP https://www.shapes-international.co.jp/

ただ痩せるだけではなく、メリハリのあるボディを目指していくジムです。
女性専用なので男性の目を気にすることもありませんし、個人個人に向いたプログラムを実践していくのでダイエットに効果的。
体型タイプを分け、筋肉やぜい肉を把握してトレーニングを行っていきます。

2010年に営業を開始し、現在までの会員は2万人以上います。

リボーンマイセルフ
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3位:ビーコンセプト

ビーコンセプト

出典元:b-concept.tokyo

営業時間 7:00~23:00
店舗数 28店舗
地域 東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、兵庫、名古屋、北海道
入会金 38,500円
基本コースの料金 199,650円
回数・期間 16回・2ヵ月
1回あたりの料金 12,479円
公式HP https://b-concept.tokyo/

女性が悩みがちな、下半身や太もも専用のパートナルトレーニングジムです。
女性の気持ちになって運営されているのでレンタルの数が多く、しかもどれも無料で借りることができます。
キャンペーンをしていることも多いので、思っていたよりトータルの金額が安くなることも。

リバウンドしにくい理想の下半身が目指せるジムです。

ビーコンセプト
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4位:ナイアジム

ナイアジム

出典元:naiagym.com

営業時間 7:00~24:00
店舗数 3店舗
地域 東京
入会金 52,800円
基本コースの料金 215,600円
回数・期間 16回・2ヵ月
1回あたりの料金 13,475円
公式HP https://naiagym.com/

週2回のマンツーマンのトレーニングに加え、メールでも食事のアドバイスがあります。
カウンセリングにも力を入れており、トレーニングを受ける度にヒアリングをしてくれるので安心。
トレーニング中に気になることも気軽に聞けるような雰囲気がありますよ。

食事は基本的に1日3食を推奨しているので、無理な制限がなくて長く続けやすいです。

ナイアジム
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5位:EXPA(エクスパ)

EXPA(エクスパ)

出典元:expa-official.jp

営業時間 7:00~23:00
店舗数 8店舗
地域 東京、神奈川、千葉、大阪
入会金 11,000円
基本コースの料金 17,110円
回数・期間 1日1回まで通い放題・1ヵ月
1回あたりの料金 月10日通った場合1回1,700円
公式HP https://expa-official.jp/

ライザップジムから生まれた女性だけのジムです。
こちらは暗闇の中でトレーニングするという特徴があり、音楽に合わせて体を動かしていきます。
プランがいくつもあり、それぞれ気になる部分や通う時間に合せて選択することが可能です。

入会金プラス利用料を支払うと、あとは通い放題なので自分のペースでトレーニングすることができます。

EXPA(エクスパ)
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6位:CREBIQ

CREBIQ

出典元:crebiq.com

営業時間 平日10:00~23:00、土日祝10:00~19:00
店舗数 6店舗
地域 東京、埼玉
入会金 33,000円
基本コースの料金 215,000円
回数・期間 16回・2ヵ月
1回あたりの料金 13,438円
公式HP https://crebiq.com/

元フィギュア選手が女性のために考案したトレーニングを体験することができます。
体幹やインターバルのトレーニングの他、食事指導などもあり、細かなところまで全身鍛えることができます。
トレーナーはコンテストの入賞者など、実績がある人ばかり。

マンツーマンの指導、栄養士の食事指導など、健康に痩せるために秘訣を教わることができます。

CREBIQ
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7位:Lastyle

Lastyle

出典元:last-style.com

営業時間 平日9:00~22:30、土日祝10:00~20:30
店舗数 5店舗
地域 東京、大阪
入会金 33,000円
基本コースの料金 158,000円
回数・期間 12回・2ヵ月
1回あたりの料金 13,167円
公式HP https://www.last-style.com/

完全個室、1回のトレーニングで90分間のトレーニングを行うことができます。
筋トレやボクシングトレーニングといった運動に有酸素運動を加えてしっかり体を動かし、リバウンドしにくい体を造っていきます。

食生活の改善アドバイス、代謝をアップする方法も教えてくれるので、ジムに通った後も自分でダイエットを継続していくことができます。

Lastyle
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8位:ライザップ ウーマン

ライザップ ウーマン

出典元:rizap-woman.jp

営業時間 7:00~23:00
店舗数 4店舗
地域 東京
入会金 55,000円
基本コースの料金 327,800円
回数・期間 16回・2ヵ月
1回あたりの料金 20,488円
公式HP https://rizap-woman.jp/

こちらは、女性専用のライザップです。
店舗は現在のところ東京にしかありませんが、トレーナーも全て女性となっているのでより通いやすくなっています。

基本的には普通のライザップと大きな代わりはありませんが、コラーゲンマシンを利用できるという特徴があります。

体も肌もまとめてキレイにしたい人におすすめのジムです。

ライザップ ウーマン
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9位:ライザップ

ライザップ

出典元:rizap.jp

営業時間 7:00~23:00
店舗数 129店舗(海外含む)
地域 全国
入会金 55,000円
基本コースの料金 327,800円
回数・期間 16回・2ヵ月
1回あたりの料金 20,488円
公式HP https://www.rizap.jp/

言わずと知れたパーソナルトレーニングジムの大手です。
運動はもちろん、食事のアドバイス、医療面からのアドバイスもあり、サポート体制も整っています。
料金が少し高めにはなっていますが、オーダーメイドプログラムもあり、サポート体制も整っていますよ。

トレーナーの採用基準が厳しく、実績のある人の教わりたい人にもおすすめです。

ライザップ
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10位:24/7Workout

247 Workout

出典元:247-workout.jp

営業時間 7:00~24:00
店舗数 66店舗
地域 北海道、宮城、神奈川、埼玉、千葉、東京、栃木、群馬、茨木、長野、新潟、石川、静岡、愛知、大阪、京都、兵庫、和歌山、岡山、広島、福岡、熊本、大分、鹿児島、沖縄
入会金 41,800円
基本コースの料金 107,800円
回数・期間 16回・2ヵ月
1回あたりの料金 6,738円
公式HP https://247-workout.jp/

完全個室でマンツーマン、クオリティの高いトレーニングを実践できる大手ジムです。
トレーナーの採用基準としてコミュニケーション能力があるかどうかも基準になっているため、話しやすいトレーナーが多いですよ。
また、3食食べるダイエットを実践しているので、食事を我慢する必要もなし。

どの店舗も立地が良く、通いやすいと評判です。

24/7Workout
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女性向け・女性専門パーソナルジムを25社を比較

女性向け・女性専門パーソナルジム比較

パーソナルジム名 入会金 コースの料金 時間・回数 シャワー レンタル
OUTLINE 33,000円 184,800円 75分・16回 ウェア、タオル、シューズなど
RIZAP 55,000円 327,800円 50分・16回 ウェア、タオル、シューズなど
RIZAPウーマン 55,000円 327,800円 50分・16回 ウェア、タオル、シューズなど
24/7Workout 41,800円 107,800円 75分・16回 ウェア、タオル、シューズなど
リボーンマイセルフ 41,800円 107,360円 75分・16回 ウェア、タオル、シューズ、靴下など
B CONCEPT 38,500円 199,650円 75分・16回 ウェア、タオル、シューズ、など
ナイアジム 52,800円 215,600円 40分・16回 ウェア、タオル、シューズなど
BEYOND 無料 281,000円 60分・16回 ウェア、タオル
EXPA 11,000円 17,110円 45分・1ヵ月間通い放題 ウェア、タオルなど
クレビック 33,000円 215,000円 60分・16回 ウェア、タオル、シューズなど
Lastyle 33,000円 158,000円 90分・12回 ウェア、タオル、シューズなど
BODYKE 20,900円 323,400円 60分・24回 ウェア、タオル、シューズなど
FiNC FIT 55,000円 21,780円 60分・8回 × ウェア、タオル、シューズなど
Apple GYM 22,000円 88,000円 45分・16回 ウェア、タオル、シューズなど
エクササイズコーチ 19,800円 19,800円 20分・6回 × ウェア、タオル、シューズ、靴下など
UNDEUX 33,000円 215,600円 50分・16回 ウェア、タオルなど
FORZA 16,500円 149,600円 60分・16回 × ウェア、タオル、シューズ、靴下など
CREBIQ 33,000円 215,000円 60分・16回 ウェア、タオルなど
ボディーズ 6,600円 13,470円 30分・1ヵ月通い放題 × シューズ
パームス 55,000円 32,780円 30分・8回 ウェア、タオル、シューズ
ラスタイル 33,000円 158,000円 90分・12回 ウェア、タオル、シューズなど
es three 42,900円 214,500円 75分・8回 タオル、シューズ、靴下
ASPI 55,000円 55,000円 50分・7回 × ウェア、シューズ
XSLIM 33,000円 167,200円 60分・14回 なし
Jewel BODY MAKE 38,000円 203,500円 75分・16回 ウェア、タオル、シューズなど

こんな女性にパーソナルジムはおすすめ

こんな女性にパーソナルジムはおすすめ

運動が苦手でトレーニング方法を知らない

女性は男性に比べて運動習慣が少なく、トレーニングに関する知識を十分に持っていません。そのような女性が1人でトレーニングしても効果は上がりません。

知識と経験を持ったトレーナーなら女性の体と目的に合ったベストなトレーニングメニューを考えてくれます。何をすべきか迷うことが無いため、あとはトレーニングするだけです。

トレーニング後は結果をトレーナーが評価してメニューを微調整してくれます。

常に適切な負荷で運動できるためケガの可能性も低いです。

運動ダイエットが続かない

自分一人でトレーニングしていると緊張感が無いため怠けてしまう人は少なくありません。

パーソナルジムならトレーナーが付きっきりで見てくれます。安くない料金も支払っていますし、緊張感を持ってトレーニングできます。トレーナーが気持ちを盛り上げてくれるためテンションも上がります。

トレーニングに集中できるため1人で黙々とやるより効果が出やすいです。

運動しながらハリと弾力がある肌を手に入れたい

運動をすると基礎代謝がアップして体の細胞が活性化されます。

肌の新陳代謝も同様に活性化されるため新しく美しい肌が生まれやすくなります。

実際に毎日1時間程度のトレーニングを続けたことで顔の目立つところにあったシミが薄くなったという報告もあります。

ダイエットをしたあとリバウンドした経験がある

運動ダイエットは続けることができればリバウンドしにくい基礎代謝が高い体になります。

1人でダイエットをすると途中で止めてしまうことがありますが、トレーナーの目があるパーソナルジムならその心配はありません。

食事や生活の指導も受けられるため、よりリバウンドしにくい環境を構築できます。

女性向けパーソナルジムの初回体験で注意すべきこと

女性向けパーソナルジムの初回体験で注意すべきこと
パーソナルジムの多くは体験コースを用意しています。

無料もしくは低価格でサービス内容を確認できます。
しかし注意しないと意図しない契約を結ぶ可能性もあります。

こちらでは、その気を付けるポイントを紹介しましょう。

言われるがままに契約してしまう

正しいダイエットやトレーニング知識を持っていない運動素人の女性が安易に体験コースを受けると、トレーナーの営業トークにのせられて思わず契約をする危険性があります。

パーソナルジムもビジネスです。個人経営のトレーナーも個人事業主です。売上を最大限伸ばしたいと考えるのが普通です。

そのため本来利用者に必要のないトレーニングコースまで契約させようとする悪質なトレーナーもいます。

いくつも体験コースを受けるとプライベートの時間が無くなる

体験コースは1時間ほどかかります。移動や着替えも含めると2時間程度の時間は簡単に飛んでしまいます。

いくつも体験コースを受けると貴重なプライベート時間が無くなってしまうでしょう。

とくに社会人の方はキャリアアップのためにすべきことが多いですからプライベートジムばかりに時間を使うわけにはいきません。

事前にめぼしいパーソナルジムを1つか2つに絞って体験コースを受けましょう。

当日割引に惑わされない

体験コースを受けたその日にパーソナルジムを契約すると特別な割引を受けられるのが一般的です。

しかし、割引に惑わされて気になる点に目をつぶると後悔することになります。

当日割引をするなら事前によくジムのことを調べて納得したうえで行ってください。
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パーソナルジムの料金相場は高い?乗り換えがお得!費用の総額平均を比較

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女性がパーソナルジムを選ぶなら目的を明確にしよう

女性がパーソナルジムを選ぶなら目的を明確に
パーソナルジム選びで大切なのは自分の目的に合ったところを選ぶことです。

そこにブレがあるとお得感や、やせるといった魅力的な宣伝文句に惑わされます。

目的さえハッキリしていればトレーナーとの相談や交渉で迷うことはありません。

体験コースを受けるなら目的を書いたメモを常にチェックして、冷静にパーソナルジムを評価しましょう。
  • この記事を書いた人
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里奈

りなちょす

ライター歴5年:前職は大手フィットネススタジオの店長を務めておりました。 結婚・出産を機に退職して現在に至ります。産後ダイエットやパーソナルジム選びに悩んでいる方へ分かりやすく解説します。 一人でも多くの女性に「心も身体も綺麗になれるトレーニング」をお伝えできればと思います。

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