REGBODY(レグボディ)は効果が絶大！ダイエットに最適な理由を解説

「体型が気になる」「ダイエットしても長続きしない」「自分一人ではトレーニングできないからジムに通いたいけどどのジムがいいのかわからない」というお悩みを持ったあなた！

今回はそんなあなたに、ボディメイクに最適なパーソナルトレーニングジム「REGBODY（レグボディ）」の

の7項目について解説していきたいと思います。

レグボディはボディメイクに最適？その理由とは？

レグボディというパーソナルトレーニングジムをご存じでしょうか？レグボディは2018年に設立されたばかりにもかかわらずボディメイクならここ！と多くの人から高い評価を受けているパーソナルトレーニングジムです。

ではなぜレグボディはそれほど高く評価されているのでしょうか？ここではその理由について解説していきます。

理由その①採用率1.2％をクリアした「優秀なトレーナー」が在籍

レグボディのトレーナーは採用率2.1％という狭き門を潜り抜けて選ばれた人材です。

そのため長年のトレーニング実績があったり、日本有数の国家資格(鍼灸国家資格、NESTA PFT認定資格、adidas認定資格(AFT)、NSCA-CPT)を有していたりする優秀な人材ばかりが集まっています。

そんな彼らがトレーニング受講者1人1人の情報を共有し、自分たちの持つ知識や経験を活かして各専門からの視点で受講者1人1のトレーニングに反映していくので、結果として質の高いトレーニングが行えるのです。

理由その②トレーニングが「正しい方法」で行われている

レグボディでは年齢、性別、環境、習慣や悩み、理想のカラダに合わせて、300種類もの豊富なトレーニング種目の中から、自分に合ったメニューの種類や順番、休憩時間などを完全にオーダーメイドで作成してくれます。

このように1人1人に適したトレーニングメニューを行うことでしっかりとした効果が現れるのです。

また、中間カウンセリングも実施していますので、トレーナーとの相性やトレーニングメニュー、トレーニング強度などについて不安があった場合でも何でも相談することができます。

理由その③食事制限が一般のパーソナルトレーニングジムと比べて緩い

多くの場合、ダイエットや筋トレをするとなると厳しい食事制限が求められます。

食事制限が厳しすぎて耐えられず辞めてしまった、あるいはやり切ったものの、これまで我慢していた分反動で食べすぎてしまってリバウンドしてしまった、という経験のある方も多いのではないでしょうか？

しかしレグボディではライフスタイルに合わせて食事を提案していただけるのでリバウンドを招くような過度な糖質制限をする必要はありません。

さらに、レグボディで提案していただける食事メニューは自炊メニューのみ、などというわけではなく外食・コンビニ店舗のおすすめメニューも提案していただけるので、忙しくて自炊をする余裕のない人でも安心して通うことができます。

実際にレグボディに通っている方の中には自炊をせずともコンビニや外食チェーン店のメニューのみでもしっかりと結果が出ている方もいますので食事に関する心配は無用といってもいいでしょう。

また、メニューの内容も簡素なメニュー一品のみ、といったことはなく、習慣化しやすく、ストレスを感じないようなものを提案していただけるので食事に不満を持つことなくトレーニングを続けることができます。

理由その④通いやすく予約もしやすい

過去にトレーニングジムに通っていたけど仕事のスケジュールと合わなくて続けられなかった、という方や予約の際に電話やメールでしか予約できないのは不便だ、と感じたことがある方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

しかしレグボディではその心配もいりません。

まず、レグボディは新宿駅から徒歩5分と駅の近くにあるので立地的に通いやすいです。

また、予約も会員専用LINEまたはWEＢ上の会員専用マイページで簡単にとることができるので朝の通期韻中の電車の中などでも気軽に予約を取ることができます。

さらにレグボディは朝8時～夜23時まで営業しており、その時間内ならいつでも予約が取れますので、学校や仕事の前後でも安心して利用することができます。

また、仕事やプライベートの都合でどうしても行けなくなってしまう日もあるかもしれません。

そんなときも前日の20時まで、かつ3回までならペナルティなしでキャンセルをすることができるので忙しい方でも気にせず利用することができます。

レグボディでの実際の効果は？

さて、このように評価が高いのも納得の理由が多く見受けられるレグボディですが実際の効果はどうなのでしょうか？いくつか効果に関する口コミを見つけたのでご紹介します。

このように効果が出たのはもちろんのこと理想の体型を手に入れられた、腰痛やひざの痛みなどの悩みが解消されたといった口コミが多数見受けられました。

また、フェイスタオルやトレーニング用のシューズ、ヘアゴム、靴下などトレーニングの際に必要なものやあると便利なものは一通り無料で貸し出してもらえるので、手ぶらで行くことができて便利、といった口コミや口コミ④のようにトレーナーの専門知識が豊富で疑問に思ったことは聞けば教えていただけるので知識が深まる、とトレーナーの知識の深さを高く評価している口コミ、そして口コミ②にもあったように過度な食事制限をしなくてもいいので食べたいものを我慢しなくていいのはありがたい、といった口コミも多くみられたので、そのようなところもレグボディの評価が高い理由なのかもしれません。

レグボディでボディメイクを成功させるには？

レグボディは2か月で24万円以上はかかるので他のパーソナルトレーニングジムと比べても決して安価なものではありません。

ですので、やるからにはやはり出したお金に見合うだけの結果を得たいと考えると思います。

では、結果につなげるために大切なこととは何だと思いますか？

答えは簡単です。継続することです。

先ほども述べたようにレグボディのトレーニングメニューは1人1人に合わせて完全オーダーメイドで組まれており、その効果の高さは口コミからもわかる通りです。ですので、継続さえすれば効果が出る確率は極めて高いと言えるでしょう。

また、これも先ほど述べましたがレグボディでは食事や通いやすさといった面で、一般的なパーソナルトレーニングジムと比べて継続しやすい環境にあるので継続することへのハードルは比較的低いと言えるでしょう。

私はレグボディに通って結果が出なかった、という方は知らないのですが、その理由は効果の高さもさることながら継続しやすい環境である、というのが大きいと思います。

いかに効果の高いトレーニングを提供してくれるジムでも食事制限が厳しすぎたり、通うのが難しすぎたりすると継続できなくて意味がないですからね。

そして、一つだけ注意しなければならないのは、レグボディのトレーニングメニューは卒業後も続けることを前提に組まれているということです。

ですので、卒業して理想のカラダを手に入れられたからといってトレーニングをやめてしまってもいい、ということではなく、卒業後も継続してトレーニングを行い、カラダを維持することが大切です。

レグボディではどのくらいの期間・回数で効果が現れるの？

さて、そうなってくると次に気になるのはどのくらいの期間・回数で効果が現れるのか？ということだと思います。

効果が出ることはわかってもそれまでにかかる期間が長すぎるとモチベーションが低下して継続できない、ということにもなりかねないですから…

これは、人によってトレーニングのメニューや選んでいるコース(ダイエットコース、プレミアムダイエットコース、美脚コース、美尻コースなど)、スタート地点(体型や現状、運動経験など)、などは違うため一概には言えませんが、しっかり効果が出るには2か月ほどは必要なようです。

ただ、1か月ほどでも効果を実感できる程度の変化はあるようです。

レグボディではトレーニング日数は基本的に週2日と決まっていますので回数で言うと8回ほどのトレーニングで効果を実感でき、16回ほどトレーニングを行えばしっかりと効果が現れるということになります。

レグボディにどのくらいの頻度で通えばいいの？

もしかすると「週2日では少ないのでは？」と思った方や「週2日でそんなに効果が出るのならもっとやったらもっと早く効果が出るのでは？」と思った方もいるかもしれません。

しかしこれは必ずしもそういうわけではありません。

レグボディのトレーニング日数が週2日なのにはきちんとした理由があるのです。それをこれから説明します。

そもそも、脂肪を燃焼し、美しいカラダを手に入れるためには身体が常に脂肪を燃焼し続ける仕組みを作っておく、すなわち基礎代謝を上げておくということが必要不可欠です。そして身体の基礎代謝というのは筋肉を増やすことで上げることができます。そして短期間で無理なく効率的に基礎代謝を上げるには筋肉が回復したタイミングでトレーニングを行うのが最も効果的です。

ところがトレーニングで使った筋肉は回復するまで2～3日ほどかかってしまいます。そのため、結果として週に2日のペースでトレーニングを行うのが最も効率的かつ効果的となるのです。

ですので、早く結果を出したいからとトレーニングがない日に筋肉を酷使してしまったりすると逆効果にもなりうるので絶対にやめましょう。

レグボディのトレーニング効果を出すために大事なことは？

さて、では次に効果を出すためには何が大事なのか、について大きく3つに分けて説明していきたいと思います。

効果を出すためのポイント①「初回のカウンセリングでしっかり自分のことを伝える」

何度も述べているようにレグボディのトレーニングメニューは1人1人に合わせて完全オーダーメイドで作られます。

ではそのメニューをどうやって作成するのかというと、初回のカウンセリング時に自分が話した内容と体組成計で測った自分自身の筋肉量や脂肪量などを総合的に判断してトレーニングメニューが組まれます。

ですので、運動経験やダイエット経験、リバウンド経験、理想の体型、具体的な数値目標などがあるならしっかり話しておきましょう。情報が多いほどトレーナーさんもよりあなたに合ったトレーニングメニューを組みやすくなるのであなたの理想の体型により近づきやすくなります。

効果を出すためのポイント②「言われたことをしっかり守る」

レグボディのトレーニングは、トレーニングメニューの内容はもちろんのこと、その頻度や食事のメニューにもすべて意味があります。

ですので、例えば週2日では物足りないからとトレーニングのない日に自主トレーニングをして筋肉を酷使したり、たまにはいいかと食事制限を無視して食べたりすると望んだ効果が得られない可能性が高まりますので絶対にやめましょう。

効果を出すためのポイント③「継続する」

これがやはり一番重要なポイントです。繰り返しになってしまいますが、レグボディでは1人1人に合わせて完全オーダーメイドのトレーニングメニューが組まれますので、継続さえすればしっかり効果が現れる可能性が極めて高いですし、食事も一般的なパーソナルトレーニングジムと比べれば制限が緩く選択肢も広いです。

また、予約もLINEまたはWEB上の会員専用マイページで簡単にでき、時間も8時～23時まで、しかも前日の20時まで、かつ3回までならキャンセルしてもペナルティもなしと大分通いやすい環境づくりがなされています。

あとは週2日継続的に通い続けるだけでおのずと結果はついてくるはずです。

レグボディ終了後、リバウンドしないために

ダイエットをする誰もが恐れること、それはリバウンドです。せっかく頑張ってトレーニングを何か月もこなしてやっと理想の体型を手に入れたのに、リバウンドして元に戻ってしまったり、あるいはダイエット前よりも体重が増加してしまったりしては目も当てられません。

では、リバウンドしないためにはどのようなことに注意すればよいのでしょうか？

「自分ひとりでできるか不安」という方もいるかと思いますが安心してください。

レグボディでは「理想のカラダを手に入れること」ではなく、「理想のカラダを手に入れ、かつ、そのカラダを自己管理できるようになること」を目標としています。

そのため、レグボディを卒業後も困ることがないよう、一生使えるトレーニングメニューや食事方法などを提案してくれます。

また、「トレーニングを継続するにしても家ではできないし…」という方も、家や会社の近くにある通いやすいジムを一緒に探してくれますので心配はいりません。

「でも、通いなれてないジムでどんなトレーニングをしたらいいのかわからないし…」という方もいるかと思います。

しかしその心配もいりません。レグボディではそのジムにあるマシンの写真を送ることで、それに合わせて最適なトレーニングメニューを作成してくれます。

さらに、卒業時にリバウンドサポートチケットという、一か月後に一回無料でメンテナンスセッション(その後の様子や問題などを専属トレーナーに相談できる)を実施してもらえるのでアフターフォローも充実しています。

また、レグボディを卒業後も、回数チケットを買う必要はありますが、レグボディでトレーニングを受けることも可能となっています。

レグボディに通うことで必ず効果を実感できるが、あなたの意志も重要

さて、皆さんいかがだったでしょうか？この記事ではレグボディがボディメイクに最適な理由や利用者の口コミ、成功の秘訣、効果が実感できる回数・期間、通う頻度、効果を出すために大事なこと、リバウンドしないための注意点などについて述べました。

この記事をすべて読み終えたあなたにはレグボディが通いやすく、無理せず続けられて、しっかり結果もついてくるパーソナルトレーニングジムだということがわかっていただけたかと思います。パーソナルトレーニングジム選びに悩んでいる方は是非参考にしてみてください。

また、私がこの記事を通して伝えたいことはレグボディがボディメイクに最適だということもそうですがもう1つあります。それは、記事内でも何度か述べていますが、継続することが大切である、ということです。

もちろんパーソナルトレーニングジムに通い続ける、ということもそうですが、卒業後もトレーニングを継続するということもです。

これはレグボディだけではなくすべてのパーソナルトレーニングジムに言えることですが、どのジムも期間内だけ通い続ければ一生その体型をキープできる、というわけではありません。

ですので、理想の体型を手に入れても、そこで終わりにしてしまうと、やがては元に戻ってしまいます。

それではせっかく高いお金を払ったのにもったいないですよね？

ですので、卒業後もレグボディで教えてもらったトレーニングメニューや可能であれば食事メニューも続けるようにしましょう。レグボディで2か月トレーニングをしていれば痩せやすいカラダづくりはできていると思いますので、きちんと継続している限り、手に入れた理想の体型を失うことはありませんので頑張ってください。

最後に、ここまで読んでくださりありがとうございます。この記事があなたのパーソナルトレーニングジム選びのお役に立てたのなら幸いです。