今回は、長崎でおすすめのパーソナルトレーニングジムを10店舗紹介します。
自宅にいる時間が長くなって運動不足になっている人が増えたため、トレーニングジムへの関心が高まっています。
しかし、長崎はジムの数が豊富なので、どのジムに行けばいいのか分からない人も多いでしょう。安さだけで選んでいいものではありませんし、だからといって下手に高額なプランを契約するとボディメイクを本気でやる人向けのもので結局解約することになります。
そこで、ジム選びで失敗しないように、おすすめのパーソナルトレーニングジムを10店舗ピックアップしました。
トレーニングマシンが豊富にあるところから、女性がダイエットをするのに最適なジムまで特徴の異なるジムを選びました。
初めてパーソナルトレーニングジムを利用する人は、ぜひ参考にしてください。
長崎にあるパーソナルトレーニングジムおすすめランキング2024
長崎のパーソナルジム第1位：ライザップ長崎店
出典元：https://www.rizap.jp/
ウェアレンタル（無料）シャワー完備食事指導完全個室女性専用女性トレーナー在籍駅チカ無料カウンセリング返金保証
| 公式URL | https://www.rizap.jp/gym/detail.php?ad=&store_id=88 |
|---|---|
| 料金 | 入会金55,000円/16回32万7,800円～ |
| 支払い方法 | 銀行振込・デビットカード |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 住所 | 長崎県長崎市銅座町１４−９ ICNビル 4F/5F 地図はこちら |
| 電話番号 | 0120-700-900 |
徹底した糖質制限と運動ダイエットを組み合わせた結果重視のパーソナルトレーニングジムです。
最初のカウンセリングで目標を決めてからプログラムを組み立てるため無理なくダイエットやボディメイクができます。
一時期、厳しい食事制限が話題になりましたが、目標に合わせた指導を行うため、大会を目指すような本気の人以外は常識的なプログラム内容になるので安心です。
痩せるだけでなく理想の体型に近づくことをテーマとしているので、プログラムを続けると体つきが変わっていき、自分に自信が持てるようになります。そのため、一層ダイエットに集中できるようになるでしょう。
10万人を超える人を指導しながら、常にプログラムの効果を高めてきたライザップは、間違いなく日本でトップクラスの実績を持つジムと言っていいでしょう。
達成が難しい目標でも、全力でサポートしてくれます。
長崎のパーソナルジム第2位：RITA-STYLE（リタスタイル）浜町店
出典元：https://rita-style.co.jp/
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| 公式URL | https://rita-style.co.jp/gym/nagasaki/hamamachi/ |
|---|---|
| 入会金（税込） | 通常：39,800円（入会金無料コースあり） |
| 料金（税込） | 8回（1か月）トレーニングコース：98,000円 16回トレーニングコース：196,000円 24回トレーニングコース：294,000円 体験：通常3,980円（当日入会で無料） |
| 支払い方法 | 銀行振込・クレジットカード払い・ショッピングローン払い |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 住所 | 長崎県長崎市浜町10-11 稲垣屋ビル 3F 地図はこちら |
| 電話番号 | 0120-325-306 |
短い期間でも効果的なダイエットができるジムです。トレーニングだけでなく栄養学や体の代謝に関する専門知識を持ったスタッフが指導しているため、常に効果が期待できるダイエットが可能です。
ダイエットの天敵であるリバウンドを予防するために専門スタッフによるカウンセリングをこまめに行い、パーソナルトレーニングがストレスになっていないか調査します。
調査結果によってはトレーニングの内容を修正して、リバウンドの火種を素早く消します。メンタル面でのフォローも忘れないので、1人でダイエットする場合に比べて挫折する確率は低いでしょう。
女性に配慮した施設デザインも魅力的です。女性が使いやすいようにシャワールームの隣がパウダールームになっています。
無料のレンタルウェアやプロテイン飲料が提供されるなどサービス面でも大手に負けていません。
長崎のパーソナルジム第3位：マルヤジム
https://www.maruyagym.com/
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| 公式URL | https://www.maruyagym.com/ |
|---|---|
| 料金 | 入会金11,000円/月額8,800円～ |
| 営業時間 | 13:00～22:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 支払い方法 | 銀行引き落とし |
| 宝町店 | 長崎県長崎市宝町5-9 宝町ビル2・3F 地図はこちら 電話番号：095-844-0542 |
| 葉山店 | 長崎県長崎市葉山1丁目28-15 2Ｆ ショッピング プラザ Ｓ＆Ｂ 地図はこちら 電話番号：095-856-7801 |
| 中央橋店 | 長崎県長崎市江戸町５−６ 地図はこちら 電話番号：095-821-9973 |
マルヤジムはボディビルの大会を目指す方からダイエットやアンチエイジングのために体を動かしたい人まで幅広く利用できます。
トレーニングは安全第一で行います。初めての方にはトレーナーがついて、どの種目をどれだけできるのか確認し、現時点において最大のパフォーマンスを発揮できるメニューを提案してくれるので怪我無く進められます。
トレーニング頻度は目標によって異なり、場合によっては週に2回～3回行うこともあります。より頻繁にトレーニングしたい場合はトレーナーと相談です。
しかし、10回できるかどうかの強度でトレーニングを行うため、連日ジムに行かなくても体を鍛えられるでしょう。
なお、最初の5回のトレーニング以降はトレーナーが気になったときだけ指導するセミパーソナル形式に移行します。
完全なパーソナル指導に比べると不安はありますが、その分リーズナブルなのが魅力です。
長崎のパーソナルジム第4位：S＆Cパーソナルトレーニングジム
出典元：https://www.koutsujiko-ryoseikotsuin.com/personal-training/
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| 公式URL | https://www.koutsujiko-ryoseikotsuin.com/personal-training/ |
|---|---|
| 料金 | 1回4,500円（初回は6,500円） |
| 支払い方法 | 要問合せ |
| 営業時間 | 13:00～14:00/20:00～0:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 住所 | 長崎市西山台2-23-18 地図はこちら 電話番号：095-865-9657 |
長崎でトップクラスの安さが魅力です。1回わずか4,500円でパーソナルトレーニングを受けられます。大手では考えられない価格です。煩わしいサプリメントの押し売りも一切ありません。
トレーニングは完全予約制で、トレーニングはトレーナーと2人だけで行います。常にトレーナーが見てくれるため、間違ったフォームでメニューをこなして関節を痛めることはないでしょう。
正しいフォームを常に意識できるため、筋肉に正しい負荷がかかり効率よくエネルギーを消費できます。
トレーニング時間は30分～50分ほどで、利用者の調子を見ながらトレーナーが柔軟に決めます。怠け癖がある人や、自分に厳しくついついトレーニングし過ぎる人も適切な強度で体を動かせるでしょう。
長崎のパーソナルジム第5位：Ru!Ru!（ルール―）東長崎店
https://ruru.life/
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| 公式URL | https://ruru.life/ |
|---|---|
| 料金 | 入会金8,800円/事務手数料5,500円/月額3,800円～ |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 営業時間 | 9:00～0:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 東長崎店 | 長崎県長崎市平間町339-1 地図はこちら 電話番号：0120-960-476 |
| 西諫早店 | 長崎県諫早市馬渡町14-1 地図はこちら 電話番号：0120-960-476 |
| 長崎銅座店 | 長崎県長崎市銅座町5-21 峰松ビル 1F 地図はこちら 電話番号：0120-939-835 |
| 長与店 | 長崎県西彼杵郡長与町嬉里郷1096 アスクビル 2F 地図はこちら 電話番号：0120-612-329 |
長崎県内で4店舗を展開する女性専用のトレーニングジムです。女性に適したプログラムとトレーニングマシンが揃っており、もちろんトレーナーも女性が担当します。正に女性による女性のためのジムといえます。
とくにウェイトマシンは長崎でこのジムにしかないほどユニークなもので、筋肉を硬くすることなく効率よくエネルギーを消費できます。ゴツゴツした腕や脚になることなく体を健康的に鍛えられるすぐれものです。
ウェイトマシン以外にも、エアロバイクやトランポリンといった軽い運動を長い時間するタイプのトレーニングマシンが豊富にあり、自分の好みに合わせて汗をかけます。
ヨガやピラティスといった特別レッスンも不定期に開催されるので、飽きずにダイエットできるでしょう。
長崎のパーソナルジム第6位：Lupin
https://lupin-pts.jp/
ウェアレンタル（無料）シャワー完備食事指導完全個室女性専用女性トレーナー在籍駅チカ無料カウンセリング返金保証
| 公式URL | https://lupin-pts.jp/ |
|---|---|
| 料金 | 入会金11,000円/月額11,000円 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 営業時間 | 月～金10:00～21:00/土9:00～17:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 住所 | 長崎県長崎市出島町 2階, 12-26 地図はこちら 電話番号：095-823-0035 |
Lupinは運動だけでなく、生活スタイルを包括的に見直すことで効率よく健康的な体を手に入れる手伝いをしてくれます。
運動や食事制限だけで体重を減らす安易なダイエットではないので、プログラム終了後も体型を維持できるのが特徴です。
ダイエット以外にも、怪我や好ましくない生活習慣のために硬くなった体をほぐして柔軟性を取り戻すトレーニングにも対応しています。体調不良に悩まされる人は、利用を検討すべきでしょう。体のゆがみが矯正されます。
食事指導も行っていますが大手とは違い、ほとんどストレスなく続けられるものなので心配は要りません。
時間がかかってもいいので、体に負担をかけずに健康を維持しながら痩せたいならLupinはおすすめのジムです。
長崎のパーソナルジム第7位：レナトス長崎店
http://www.isahaya-kaatsu.com/studio/nagasaki.html
ウェアレンタル（無料）シャワー完備食事指導完全個室女性専用女性トレーナー在籍駅チカ無料カウンセリング返金保証
| 公式URL | http://www.isahaya-kaatsu.com/studio/nagasaki.html |
|---|---|
| 料金 | 入会金10,000円/8回18,400円 |
| 支払い方法 | 要問合せ |
| 営業時間 | 月～金9:30～21:00/土日祝日9:30～16:30 |
| 定休日 | 水曜日 |
| 長崎店 | 長崎県長崎市銅座町4-21 Ｍ2銅座ビル１番館 地図はこちら 電話番号：095-826-3007 |
| 長与店イオンタウン店 | 長崎県西彼杵郡長与町2丁目 851-2131 北陽台 1-2-1 地図はこちら 電話番号：095-865-6056 |
| 大村店 | 長崎県大村市水主町1丁目747-1 地図はこちら 電話番号：095-747-8777 |
| 佐世保店 | 長崎県佐世保市天満町2-17 天満ビル 3F 地図はこちら 電話番号：095-676-7115 |
| ミスターマックス時津店 | 長崎県西彼杵郡時津町左底郷1832-1 地図はこちら 電話番号：095-882-3525 |
レナトスは、運動嫌いな女性でも続けられることをコンセプトにしています。つらいウェイトトレーニングや食事制限はありません。30分間、自分のペースで軽めの運動メニューをこなすことで体重減少を目指します。
一般的なジムよりもトレーニング時間が20分ほど短いので、負担に感じることはないでしょう。30分程度なら、買い物の合間や仕事帰りにジムに立ち寄ることも余裕でできます。
また、スマホでジムの混雑具合を確認できるため、状況次第では当日いきなりトレーニングを受けることもできるでしょう。地元密着型のジムならではのメリットです。
30分のマンツーマン・トレーニングで運動習慣を身につけたいなら、レナトスを試してみましょう。
長崎のパーソナルジム第8位：My GYM
出典元：https://hashiguchi-seikotsuin.com/mygym/
ウェアレンタル（無料）シャワー完備食事指導完全個室女性専用女性トレーナー在籍駅チカ無料カウンセリング返金保証
| 公式URL | https://hashiguchi-seikotsuin.com/mygym/ |
|---|---|
| 料金 | 80分7,700円～ |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | お盆・年末年始・ゴールデンウィーク |
| 住所 | 長崎市築町1-17 第2岩元ビル4F 地図はこちら |
| 電話番号 | 050-3444-1362 |
My GYMは、ボディメイクやダイエットだけでなく怪我のリハビリにも対応してくれます。トレーニングメニューは利用者ごとに最適なものを組み合わせるタイプで、カスタマイズ性が高いです。
6名のトレーナーから自分の好きな人を選んでトレーニングを受けられる、ユニークなシステムを採用しています。自分と相性のいいトレーナーだけに指導してもらえるのは、大きなメリットでしょう。
もっとも、トレーナーは運動指導やトレーニング指導に関する資格を保有している人ばかりなので、誰を選んでも質の高い指導を受けられます。
トレーニング内容も充実しています。全て科学的根拠に基づいて行われるため、効果が期待できます。
効果が定かでないトレーナー独自の手法は用いません。そのため、常に目的に合ったメニューで体を動かせます。
長崎のパーソナルジム第9位：BISTAR
https://www.bistar-nagasaki.com/
ウェアレンタル（無料）シャワー完備食事指導完全個室女性専用女性トレーナー在籍駅チカ無料カウンセリング返金保証
| 公式URL | https://www.bistar-nagasaki.com/ |
|---|---|
| 料金 | 16回176,000円 |
| 支払い方法 | クレジットカード・ローン |
| 営業時間 | 11:00～21:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 住所 | 長崎県長崎市魚の町7-21 地図はこちら |
| 電話番号 | 095-801-1323 |
BISTARは、完全個室のプライベート空間でパーソナルトレーニングを受けられます。周囲の目を気にすることなく黙々とトレーニングに打ち込めるでしょう。また、23時まで営業しているため、仕事で帰りが遅くなる人でも利用できます。
特徴は、トレーニングプランが豊富なところです。ダイエット・ボディメイクはもちろんのこと、ブライダルプランまで用意されています。ウェディングドレスを着こなすために、二の腕をスリムにしたい女性におすすめです。
エイジングケアをしたい40代・50台の方には、体幹トレーニングがいいでしょう。60分3,000円というリーズナブルな価格で、手軽に身体能力を維持できます。
トレーニングを受けて全く効果が出なかった場合は、全額返金保証を利用できるところも魅力です。
長崎のパーソナルジム第10位：レオンハート長崎
https://leonheartgym.jimdofree.com/
ウェアレンタル（無料）シャワー完備食事指導完全個室女性専用女性トレーナー在籍駅チカ無料カウンセリング返金保証
| 公式URL | https://leonheartgym.jimdofree.com/ |
|---|---|
| 料金 | 非公開（大手の3分の1の料金） |
| 支払い方法 | 非公開 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 住所 | 長崎県長崎市古町22 3階 地図はこちら |
| 電話番号 | 090-1875-5697 |
レオンハート長崎は、トレーニングマシン設備が豊富にあるパーソナルトレーニングジムです。2組分のマシンがあるので、友人と一緒に指導を受けられます。
体を動かすのに不慣れで、1人でジムに行くのが不安という方でも、知り合いを誘って楽しくトレーニングできるでしょう。また、2人で切磋琢磨すれば運動効果もアップします。
トレーナーは、JBBF2019西海フィジーク-176で4位になったことがある実力派です。同じカテゴリーで大会に出場するつもりなら、参考になる話を数多く聞けるでしょう。
トレーニングは全て予約制なので、他の利用者と顔を合わせることなくジムに通えます。また、トレーニングルームは基本的にトレーナーと利用者の2人だけで行うため、どんな質問でも気兼ねなく聞けます。
豊富なトレーニングマシンを、大手ジムより安く利用したいならおすすめです。
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長崎県内のおすすめパーソナルトレーニングジムまとめ
長崎は運動習慣がある人の割合が全国平均よりも低いためか、全国展開している大手トレーニングジムが進出していないケースが目立ちます。それでも最大手のライザップは1店舗ですが、長崎市でトップクラスの指導を行っています。
知名度の高いパーソナルトレーニングジムを望むなら、ライザップを選ぶといいでしょう。噂されるほどトレーニングは厳しくありません。
一方、地域密着型のジムは大手と違い元気です。完全個室のパーソナルトレーニングを提供する「BISTAR」や、リハビリトレーニングにも対応した「My GYM」などは独自色があり魅力的です。
いずれもマンツーマンで指導してくれるため、短い時間で効果を実感できるようになるでしょう。
ほとんどのジムが無料カウンセリングに対応しているので、今回紹介したジムのなかに興味がひかれるものがあればカウンセリングを受けてみてください。電話やインターネットで簡単に予約できます。
