オンラインパーソナルトレーニングおすすめ9選！安い・女性にも安心

「自宅でオンライントレーニングをしてみたい」という方必見！このページでは、

といった内容で、詳しく解説していきます。

オンラインパーソナルトレーニングとは？

オンラインパーソナルトレーニングとは、店舗型のパーソナルトレーニングジムに通ってトレーニングを受けるのではなく、自宅にいながらにしてビデオ通話などを利用してオンラインで指導を受けることです。

スマホまたはパソコンがあり、ネット環境があればオンラインパーソナルトレーニングを利用することができます。

近くにパーソナルトレーニングジムがない、忙しくて通う時間がないという人や、これまでトレーニングをしたことがないから気軽に無理なく始めてみたい、という人にも向いています。

ジムに通うのはハードルが高いけれど、一人でトレーニングに取り組んでも続かないし効果が目に見えて感じられないという場合、オンラインパーソナルトレーニングを受けることで効果を実感することが可能です。

運動の指導だけではなく、食事指導を併用しているオンラインパーソナルトレーニングも多いので、運動と食生活の両面から太りにくい体を作り、ダイエットでありがちなリバウンドを防ぐことができます。

女性にもおすすめ！オンラインパーソナルトレーニング9選

CLOUD GYM

入会金	【期間限定】 33,000円 → 0円
総額	117,000円〜(3ヶ月12回)
期間・回数	月4回または8回 2ヶ月～
支払い方法	口座振替/クレジットカード/分割ローン
公式HP	https://cloud-gym.com/

お客様満足度96%という高評価のオンラインパーソナルトレーニングで、リバウンドしにくい理想的な体づくりを目指しています。

遺伝子検査の結果に基づいた効果的なトレーニングメニューを提案しているため、確実にダイエット効果を実感することができます。

専用アプリでいつでもトレーナーに悩みのサポートをしてもらうことができ、オンラインでもモチベーションを維持することが可能です。

トレーニングは1回につき45分という短時間で、店舗に足を運ぶ必要もないので忙しい人でも無理なく空いた時間を利用して取り組むことができるのがメリットです。

プレズ＜Plez＞

入会金	10,780円
総額	43,780円〜(2ヶ月)
期間・回数	月4回　2ヶ月/3ヶ月/4ヶ月/5ヶ月/6ヶ月
支払い方法	クレジットカード/銀行振込
公式HP	https://plez.jp/

1,000人以上が痩せることができたと評判の、自宅でできるパーソナルトレーニングです。

リーズナブルな料金設定で、店舗型パーソナルトレーニングジムの料金より80%も安い料金で、本格的な体づくりをすることができます。

無料カウンセリングもトレーニング期間のサポートも、LINEを使って手軽に受けることができるので、パーソナルトレーニングジムは敷居が高いと感じていた人にもおすすめです。

食事指導では制限するようなメニューはなく、効果的に代謝をアップする食べ物や取り入れ方をアドバイスしてもらうことができ、楽しく無理のないダイエットをすることが可能です。

Live Fit

入会金	10,000円
総額	59,600円〜(2ヶ月)
期間・回数	週1回　2ヶ月〜
支払い方法	クレジットカード/銀行振込
公式HP	https://livefit.jp/

国家資格を持ったトレーナーが、一人一人に合わせたトレーニングを1,000通りものメニューから選びます。

ダイエット目的のトレーニングだけではなく、姿勢の悪さを改善するストレッチコンディショニングプログラムや腰や膝の痛みを改善する体幹トレーニングなど、さまざまなトレーニングメニューがあります。

食事管理はアプリで毎食手軽に管理することができ、日々の食生活から痩せやすい習慣が身に付きます。

オンラインのパーソナルトレーニングなので設備に費用がかからず、広告宣伝費をカットしているため料金はパーソナルトレーニングジムの5分の1という価格で非常にリーズナブルです。

コネクトジム

入会金	11,000円
総額	月会費550円/40分4,400円〜
期間・回数	特になし
支払い方法	都度払い　要問い合わせ
公式HP	https://www.connect-gym.com/

自分のペースで好きな回数トレーニングを受けることができる、都度払いを採用しているオンラインパーソナルトレーニングです。

1回あたりのトレーニング時間も40分または60分から選ぶことができ、ペアや3人以上のグループでトレーニングを受けることも可能です。

初心者専門のパーソナルトレーニングなので、運動が苦手な人やトレーニング経験のない人でも安心して始めることができます。

来店の必要がなく、一般的なパーソナルトレーニングジムに通うよりもかなりの低料金で本格的なトレーニングを受けられるのが魅力です。

忙しい人や子育て中のママでも、自宅に居ながらにして理想のボディラインを目指すことができます。

WITH Fitness

入会金	60,000円（キャンペーン中0円）
総額	41,400円〜(3ヶ月)
期間・回数	月4回　3ヶ月/6ヶ月
支払い方法	クレジットカード/銀行振込
公式HP	https://with-fit.com/

プロのトレーナーが、食事指導・運動指導をオンラインでしっかり行います。

• 運動が苦手でトレーニングが続けられるか不安
• 子育て中でなかなか外出ができない
• できるだけ費用をおさえたい
• 自己流のトレーニングでは効果が出ない
• 地方や海外に住んでいて近くにパーソナルトレーニングジムがない

このようなさまざまな悩みを抱えている人々が利用できる、理想的なオンラインパーソナルトレーニングです。

無料で1回お試しレッスンを受けることができ、食事管理・運動レッスン・指導プランの提案をお試しすることができます。

UBODY

入会金	無料
総額	80,454円〜
期間・回数	3ヶ月〜6ヶ月
支払い方法	要問い合わせ
公式HP	https://www.soelu.com/

24,000通りものボディメイクプランの中から最適なメニューを選ぶことができ、自分にぴったりのトレーナーの指導を受けることができます。

パーソナルトレーニングジムの半分以下というリーズナブルな料金で、非常に満足度の高いダイエット効果を実感することができます。

効果に自信があることから、万が一トレーニングの効果に満足できなかっだ場合の30日間の全額返金保証制度も設けています。

オンラインのパーソナルトレーニングで本当に効果があるのか不安な人も、安心してチャレンジすることができます。

オンラインとはいえ、指導を行うトレーナーは大手のパーソナルトレーニングジムで経験と実績を積んできたスペシャリストばかりです。

Boot home

入会金	無料
総額	13,200円〜(1ヶ月)
期間・回数	1ヶ月/6ヶ月/12ヶ月
支払い方法	クレジットカード/PayPal
公式HP	https://www.boot-home.com/

運動・食事・睡眠の3つの分野から、理想の体づくりを行うことをモットーにしたオンラインパーソナルトレーニングです。

一人一人に合わせた最適なトレーニングメニューを提案し、継続できることを重視して徹底的にサポートします。

栄養学に基づいた食事内容のアドバイスも受けることができ、一生の習慣として取り入れることができます。健康増進や、ダイエット効果に有効な質の良い睡眠を取るために、トレーナーが相談に乗っています。

これまで15,000人以上を指導した経験のあるベテラントレーナーや、ヨガのインストラクターでもある女性トレーナーも在籍していて、自分に合ったトレーナーから指導を受けることが可能です。

ジムフィールド

入会金	11,000円
総額	月2回18,150円〜
期間・回数	月2/4/6/8/12回
支払い方法	クレジットカード/電子マネー/現金/銀行振込
公式HP	https://www.gym-field.com/

「遊ぶように鍛える」をテーマに、楽しみながら取り組むことを重視したオンラインパーソナルトレーニングです。

世界基準のライセンスを取得している、一流のトレーナーによる指導を自宅にいながら受けることができます。

辛いトレーニングは続かないから楽しくダイエットしたい、でも効果は実感したいという願いを叶えてくれます。

テレビや雑誌など、多数のメディアでも取り上げられているため注目度が高く、Googleでの口コミ数は3年連続No.1です。

最先端のトレーニングメソッドを採用することにより、体験した人のうち96%がダイエット効果を実感しています。

スマホフィット

入会金	5,500円
総額	月2回 14,250円〜(3ヶ月)
期間・回数	月2/4/8回　3ヶ月〜
支払い方法	要問い合わせ
公式HP	https://www.smahofit.jp/

専任の食事指導コーチとパーソナルトレーナーの2名体制で、食生活と運動量を管理してくれるオンラインパーソナルトレーニングです。

食事制限をするのではなく、食べても太りにくい体にするために基礎代謝を促す食事のアドバイスを行っています。

日常生活の運動量を上げることができるよう、疲れにくい体づくりにも重点をおくことで、一時的なダイエットではなく長期的にボディラインをキープすることができます。

週1〜2回のzoomによるパーソナルトレーナーと、ライン通話による食事指導なので、忙しくてなかなか時間のない人でも空いた時間を利用して取り組むことが可能です。

自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングの選び方

オンラインパーソナルトレーニングは数多くあるので、どれを選んだらいいか迷ってしまう人も少なくありません。

自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングを選ぶには、どのようなポイントに気をつければいいのかを以下にまとめました。

それぞれ、詳しく見ていきましょう。

トレーニングの特徴を理解する

オンラインパーソナルトレーニングといっても、トレーニング方法・内容はさまざまです。

とにかく短期間で高いダイエット効果を出すか、あるいはリバウンドを防ぎ太りにくい体づくりをするのか、目的や目標も異なります。

むやみに筋肉をつけるよりも女性らしい引き締まったボディラインになりたい、姿勢の悪さや体の痛みを改善したいなど、目的に合ったトレーニングを行っているかを確認することが重要です。

自分に合ったトレーナーがいるか

オンラインパーソナルトレーニングでは、トレーナーが基本的にマンツーマンの指導を行います。

トレーナーの指導方法が合わなかったり、コミュニケーションを上手く取ることができなかったりすると、本来のトレーニング効果も期待できません。

オンラインパーソナルトレーニングを受ける前に、どのようなトレーナーが指導をしてくれるのかを確認する必要があります。サイトを見れば、トレーナーの実績などが紹介されていることもあるので参考にしてみてください。

最終的には、カウンセリングや体験レッスンを受けることでトレーナーとの相性を確かめることができます。

食事指導はあるのか・どのような内容で行われているのか

パーソナルトレーニングでは、運動を行うだけでは高いダイエット効果は期待できません。

トレーニング前後の食事の取り方も効果を大きく左右しますし、トレーニング期間が終了してからも体型をキープするためにも、正しい食生活を行う必要があります。

本格的にダイエットをして長期的にリバウンドを防ぎたいなら、食事指導のあるオンラインパーソナルトレーニングを選ぶことをおすすめします。

ただ、食事指導といっても内容はさまざまです。食べるものを無理に制限せず続けられることに重点を置いていたり、LINEやアプリを使って手軽に管理をしてもらえるところもあります。

無理なく続けられるプランなのか

オンラインパーソナルトレーニングは、店舗に通う必要がないので負担を感じることが少ないでしょう。それでも、プランはさまざまで人によっては続けるのが難しくなる場合もあります。

また、店舗型のパーソナルトレーニングよりも低料金とはいえ、金銭的に厳しいという場合もあるでしょう。

オンラインパーソナルトレーニングは、一時的に取り組んだからといってすぐに効果をがあらわれるわけではありません。ある程度継続することにより理想的な体型を手に入れることができるので、回数や期間がどのくらいだとベストなのかをよく考えた上で、最適なプランのあるところを選んでください。

また、1回あたりの料金は安いように思えても総額となると高額になることもあるので、無理なく続けられる金額であるかについても、慎重に考えてから入会してください。

オンラインパーソナルトレーニングの始め方をわかりやすく解説

オンラインパーソナルトレーニングを始める流れを、わかりやすく説明します。

• 自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングを選ぶ

  サイトの情報を比較したり、口コミ評価を参考にするなどして候補となるオンラインパーソナルトレーニングを選びます。

• 無料カウンセリング・体験レッスンを受ける

  入会前にカウンセリングでトレーニング内容の説明を受けます。

  体験レッスンを受けることが可能な場合は是非受けてみて実際のトレーニングをお試ししてみましょう。

• 入会する

  トレーニング内容などに納得できた場合は入会手続きを行います。カウンセリング当日に入会することもできますし、検討して後日あらためて入会することも可能です。

  入会する場合は入会金や必要な料金を支払います。

• トレーニングを開始する

  予約をした日時にスマホやタブレット、パソコンを使ってオンライントレーニングを受けます。

  プランによっては食事指導も受けることができます。

オンラインパーソナルトレーニングに通う4つのメリット

オンラインパーソナルトレーニングには、店舗型のパーソナルトレーニングジムにはないメリットがいくつかあります。

オンラインパーソナルトレーニングの、4つの魅力について説明します。

自宅にいながらトレーニングができる

オンラインパーソナルトレーニングの大きなメリットは、わざわざ店舗に足を運ぶ必要がないという点です。

仕事が忙しく店舗に通う時間がとれないという人や、子供がまだ小さくてジムに定期的に通うのが難しいという人でも、自宅で空いた時間に短時間のトレーニングを受けることができます。

短時間だからこそ無理なく続けられるので、確実なダイエット効果を実感することにつながります。

ジムよりも低料金でトレーニングを受けることができる

大手のパーソナルトレーニングジムは、最新のマシンや設備などが充実しています。

シャワー室やアメニティ、レンタル品などもありますがその分経費がかかり、利用者が支払うトレーニング料金が高額に設定されていることが多いのが難点です。

プロのトレーナーから指導を受けたくても、入会金やコース料金があまりにも高すぎて諦めている人も少なくありません。

オンラインパーソナルトレーニングなら、大手のパーソナルトレーニングジムで指導をしているような実績と経験のある優れたトレーナーの指導を、オンラインならではの低料金で受けることができます。

全国どこにいてもハイレベルな指導を受けることができる

大手のパーソナルトレーニングジムは、都市部や中心部にあることが多いです。地方に住んでいる場合、近くにパーソナルトレーニングジムがないから通えない、ということもあるでしょう。

しかし、オンラインパーソナルトレーニングであれば、ネット環境さえあれば全国どこに住んでいても、たとえ海外に住んでいても優れたトレーナーの指導を受けることができます。

田舎に住んでいるから、有名なジムのようなトレーニングはできないと諦めていた人にこそ、オンラインパーソナルトレーニングを体験してみることをおすすめします。

初心者でも気軽にトレーニングをスタートできる

パーソナルトレーニングジムでのマンツーマン指導というと、ハードなトレーニングメニューをイメージしてしまい、関心はあるもののなかなかチャレンジする勇気が出ないという人もいます。

ジムでトレーニングをする場合はそれなりに時間もかけて行うので、運動が苦手な人やトレーニング経験がない人には、キツく感じてしまうこともあります。

しかし、オンラインパーソナルトレーニングなら、トレーナーの指導を受けながら自分のペースで体を動かすことができます。

自宅で行うのでリラックスした状態で取り組むことができ、慣れない場所で行うよりも疲れにくいはずです。

オンラインパーソナルトレーニングは、1回のトレーニング時間が短時間に設定されていることも多いです。

オンラインパーソナルトレーニングに向いている人

オンラインパーソナルトレーニングが、特に向いている人の特徴を説明します。

店舗に通ってトレーニングを行うよりも、自宅にいながらにしてパーソナルトレーニングジムのようなクオリティの高い指導を受けたいという人に、オンラインパーソナルトレーニングは最適です。

仕事が忙しい・子育て中などで来店が難しい人にはオンラインでパーソナルトレーニングが受けられれのは大きなメリットといえます。

パーソナルトレーニングジムは一般的に料金が高額ですが、オンラインパーソナルトレーニングの場合はその半額以下の料金設定となっていることが多いです。

ダイエットはしたいけれどジムに通うようなお金はない、という人でも始めやすいのがメリットです。

ダイエットやボディメイクをしたい気持ちは十分にあるのに、住んでいる場所が都市部から離れているため、距離的にジムに通えないという人でも、オンラインならパーソナルトレーニングを受けることが可能です。

近くにパーソナルトレーニングジムがないという人は、オンラインパーソナルトレーニングを検討することをおすすめします。

オンラインパーソナルトレーニングに向いていない人

オンラインパーソナルトレーニングが、あまり向いていない人の特徴について説明します。

オンラインパーソナルトレーニングは自宅で受けることになるので、ジムのような本格的なマシンを使うことができません。

自宅でできるようなトレーニングでは物足りない、最新の設備やいろいろな種類のマシンがないと満足できないという人には、オンラインパーソナルトレーニングはおすすめできません。

オンラインパーソナルトレーニングでは、トレーニングの仕方を口頭で指導してもらったり、見本を見せてもらうことはできますが、実際でジムでトレーニングを受ける時のようにトレーナーの手で姿勢を直してもらったり、正しくサポートしてもらうことはできません。

そこがもどかしく感じてしまうような人には、オンラインによるトレーニングは向いていません。

オンラインパーソナルトレーニングは自宅で行うことができるので、慣れている空間でリラックスして取り組むことができるというメリットがありますが、逆にそれでは緊張感がなくやる気も出ないという人もいます。

ジムという空間に足を踏み入れることでモチベーションが上がる人もいますが、そのような場合にはオンラインパーソナルトレーニングはあまり効果的ではありません。

オンラインパーソナルトレーニングを始める前に確認しておきたい3つの注意点

オンラインパーソナルトレーニングを始める前に、確認しておくべき3つのポイントについて説明します。

トラブルや失敗を避けるためにも、事前に一通り確認しておきましょう。

料金はいくらかかるのか

オンラインパーソナルトレーニングはパーソナルトレーニングジムよりは低料金であることがほとんどですが、プランによっても料金は異なります。

コース料金以外にも入会金がかかるところがほとんどで、月会費がかかるところもあれば、◯ヶ月以上の利用が条件というところもあります。料金が安いと思って入会したはずが、思ったよりも高額になってしまうというケースもありえます。

食事指導はどのような内容か

確実にダイエット効果を得たいのであれば、トレーニングと並行して食事指導を受けられるのが理想です。

食事指導を行っているオンラインパーソナルトレーニングは多いですが、内容はそれぞれ異なります。糖質制限があるのか、無理なく食べながら食生活の改善をするのか、アドバイスはどのようにしてもらうのかなど、内容についてもしっかり確認して納得した上でスタートしましょう。

体験レッスンがあれば必ず受ける

オンラインパーソナルトレーニングに入会する前に、体験レッスンが受けられるのであれば必ず受けることをおすすめします。

説明を聞くだけと実際のオンラインによるトレーニングを体験するのとでは、イメージが全然違うということはよくあります。

オンラインパーソナルトレーニングに関するQ&A

オンラインパーソナルトレーニングの基本情報まとめ

オンラインパーソナルトレーニングは、店舗型のパーソナルトレーニングジムにはないメリットがたくさんあります。

ダイエットなどの目的でパーソナルトレーニングを受けてみたいけれど、さまざまな事情でジムに通うことが難しくあきらめていた人でも、オンラインパーソナルトレーニングという選択肢を選ぶことで解決できる場合があります。

ただ、オンラインパーソナルトレーニングは人によって向き不向きがあるのも事実で、始めるにあたってはいくつか注意しなければならないこともあります。