ボディーク(Bodyke)の評判を調査!健康的にダイエットできるってホント?

糖質制限などツライ食事制限が必要なパーソナルトレーニングジムが多いなか、1日3食~6食も取って60日で痩せられる驚きのプログラムを提供しているのがパーソナルジム「ボディーク」です。

「6食も食べて痩せられる?」
「トレーニングメニューが信じられないほど厳しいかも…」

などボディークに興味があるものの色々な不安を抱えている人もいるでしょう。

そこで今回は、

そんな不安を解消するためにボディークの口コミをまとめて紹介します。効果やトレーニング内容、トレーナーの質など気になることが分かります。

なぜボディークのトレーニングプログラムで食べながら痩せられるのか?口コミを分析して分かった秘密を解説します。

ボディークの知っておきたい基本情報と特徴

公式URLhttps://bodyke.jp/
店舗7店舗(東京都)
営業時間10:00~20:00 または 7:00~23:00
定休日不定休始
料金(税込)215,600円~431,200円~
入会金(税込)無料・20,900円・41,800円
事務手数料(税込)なし
支払い方法現金・クレジットカード・銀行振込
コースの期間2ヶ月~4ヵ月
レンタル可能品トレーニングウェア・シューズ
体験トレーニングあり(15分の無料トレーニング)
割引キャンペーンペア割・乗り換え割・クラブオフ会員割引(入会金無料定)
返金保証全額返金保証あり
予約方法WEB/電話
食事指導あり(LINEでもサポート)
リバウンド対策あり
シャワー立川店と六本木店のみ
キャンセル料キャンセル保証あり
トレーニング不可妊娠中・ケガ・病気
途中解約あり(未消化分のトレーニング代金が全額返金)
女性専用なし

チキンジムの特徴をみる
ボディークの最大の特徴は無理をせず着実に痩せられるところです。最大1日に6回食事をとりながら2ヶ月で9.7㎏の減量も目指せる極めて現実的なトレーニングプログラムを用意してくれます。

2ヶ月という短い期間で劇的に体型を変えるプログラムはこれまでにありました。しかし、そのほとんどは糖質が高いメニューを全てカットして、さらにハードなトレーニングを繰り返す厳しいものでした。運動初心者は途中で挫折し、やりぬいた人もプログラム終了後に反動で激太りすることがありました。

ボディークは厳しすぎるトレーニングとリバウンドを問題と捉え、着実に痩せることができ、なおかつリバウンドしないプログラムを開発しました。マシンを使った50分のトレーニングは筋肉に効果的に負荷をかけられるため、週にトレーニングを2回するだけで痩せるようにデザインされています。

食事指導もかなり徹底しています。必要な栄養を適切に摂取しながら、ダイエットのストレスを感じさせないメニューをプロの管理栄養士が提案してくれます。さらに、食事に関して分からないことや不安なことがあればLINEで好きな時間に質問することも可能です。トレーニングと食事の両面から、減量と筋肉量の増加をサポートします。

肝心のトレーナーはK1選手を指導したこともある実績確かな人材を採用。プロのトレーニングで効果があったメニューをベースに利用者に最適化されたプログラムを組んでくれます。

トレーニングルームは完全個室です。他の利用者の視線や存在を感じることなくトレーニングに集中できるため高い効果が期待できます。

転籍申請無しで全ての店舗を利用できるなど利便性の高さも魅力です。全額返金保証やキャンセル保証なども含めて利用者思いの制度が豊富で、安心して使えるパーソナルジムと言えるでしょう。

ボディークの効果についての口コミ・評判

冬太りを解消するために2020年の3月末から通い始めました。7月まで週に2回のペースで約3ヶ月間続けて10㎏痩せました。ウェイトトレーニングと食事の調整だけで、これだけの結果が出たのに驚きました。
糖質制限ダイエットで逆にリバウンドしたのでプロの指導を受けるために24回のコースを契約。まだ半分消化したところですが5㎏の減量に成功しました。気にしていたウェストも5センチ細くなりました。
トレーニング中はずっとトレーナーの方が盛り上げてくれるのでテンション上げて運動できます。そのおかげが4ヶ月のプログラムを終えた時点で体重が11㎏、お腹周りが8㎝減りました
  • ウェイトトレーニングと食事の調整を3ヶ月続けて10㎏減量
  • 糖質制限付き12回のトレーニングで5㎏減量、ウェスト-5㎝
  • 4ヶ月で11㎏減量、ウェスト-8㎝

ウェイトトレーニングと簡単な食事コントロールだけで10㎏も痩せられるのはすごいですね。

ボディークのトレーニングの効果が高い証拠でしょう。基本的に糖質制限はしませんが、利用者が求めればやってくれるようですね。どうしても短期間に痩せたい場合に利用できるオプションが豊富なのは便利です。

ボディークの料金やコスパについての口コミ・評判

料金はだいたい相場と同じくらいですけど、全ての店舗を自由に利用できて、プログラムが終了した後もサポートしてくれるのでコスパは高いと感じました。
2ヶ月で9㎏痩せられたので悪くないジムだと思います。プログラム完了後のリバウンドもありませんし、トレーニング後のことを考えれば費用対効果は高いです。
単純に体重が減るだけでなく、健康な体作りを目標にトレーニングができます。筋肉量が増え、体のバランスも改善されました。支払った料金分以上の効果があって満足しています。
  • プログラム終了後もサポートしてくれるからコスパがいい
  • リバウンドが無く費用対効果が高い
  • 支払った金額以上の体質改善効果がある
ボディークのトレーニングは体重を減らすだけでなく健康で太りにくい体に改善できるのが大きな魅力です。しかも一時的なものではなくトレーニング終了後も効果が続くのは魅力的です。何をやってもすぐ太る人はボディークで根本的な解決を目指せます。

ボディークのトレーニング内容についての口コミ・評判

定期的に通っているパーソナルジムです。初心者から、より上を目指す上級者まであらゆる層をサポートできる対応力は見事です。本気でボディメイクしたい人の気持ちに応えてくれます。
トレーニング内容はウェイトトレーニングだけです。マシンを変えながら色々な種目をこなしていくため飽きません。慣れていないマシンは上手くできないと悔しくなりますね。そんなときはトレーナーがサポートしてくれるので頑張れています。
各トレーニングで、どの部位がどのように鍛えられるのか教えてくれるのでトレーニングを効果的にできます。体のバランスをトレーナーが考えながら理想のボディに近づくために必要なメニューを見つけてくれます。
  • 初心者から上級者までのトレーニングメニューをカバー
  • トレーニングは筋肉量を増やすウェイトが中心
  • トレーニングメニューの効果もキチンと説明してくれる
トレーニングの中心は短い時間でカロリー消費と筋力アップに役に立ってくれるウェイトトレーニングです。筋トレ中心に短期間で体を作り上げたい方と相性がいいでしょう。筋トレのフォームを1から学ぶのにも最適です。

ボディークのジム内の雰囲気や使い勝手についての口コミ・評判

個室でトレーニングできるのが気に入っています。他のお客さんと顔を合わせる機会が他のジムより圧倒的に少なくて済みます。人に疲れてしまうタイプの私には最高の環境です。
シャワー設備が無いのが気になります。50分間色々な筋トレをやるため当然汗を大量にかきます。汗でべたついたままなのは気持ち悪いですし、ニオイも気になります。本当にシャワーだけは早く設置して欲しいです。
ウェアやシューズなどトレーニングに必要なものは全て用意してくれるので手ぶらでジムに行けます。選択の手間もないですし、ずぼらな私のためのジムです。
  • 個室トレーニングで他の利用者と顔を合わせずに済む
  • シャワーが利用できない
  • 必要な道具は全てレンタルできる

設備に関しては完全個室のトレーニングルームが好評です。

他のお客さんがいない所でトレーナーと2人きりでトレーニングするため下手なところを見せても周囲の目に悩まされることがありません。

シャワーに関しては何とかしてもらいたいですね。トレーニング後、汗を流したい人はシャワーがある立川店か六本木店を選びましょう。

ボディークのトレーナーについての口コミ・評判

一時期、体重がほとんど減らない苦しい時期がありましたがトレーナーの励ましのおかげで頑張れました。効果が出ない日々が続く理由と、それを打開するまでにかかる時間を教えてもらい、やる気が出ました。
50歳を過ぎた、ほとんど老体と言っていい私の体に合ったトレーニングメニューを即座に考え出し、実際に私のトレーニングに適切な強度で組み込みました。トレーニングのことは何もしりませんが、トレーナーさんの深い知識のおかげで良質な運動ができています。
2人必要なトレーニングの場合はトレーナーさんが相手をしてくれます。1人でやるトレーニングより効果が高いため効率的に筋力を鍛えられました。その他にも短時間で筋トレ効果を上げるコツを色々教えてくれました。
  • トレーナーが励ましてくれる
  • 50歳以上の中高年にも最適なメニューを提案してくれる
  • 2人でやるトレーニングもできる

ボディークのトレーナーはK1のプロ選手の面倒を見るくらい実力が高いです。

そんなトレーナーが必死に励ましてくれるなかでトレーニングできます。これは滅多にない経験です。モチベーションが上がります。

年齢や体力に合ったトレーニングメニューを即座に提案してくれる能力もあります。高齢者でも最適な負荷でトレーニングできるでしょう。

ボディークの無料カウンセリングについての口コミ・評判

無料カウンセリングの頃から、こちらのトレーナーは熱心に指導してくれます。おかげで筋トレの奥深さを知ることができました。今では自分でウェイトを購入するほどハマっています。
ボディークでは少し勧誘されましたが許せるレベルだったので気になりませんでした。高額オプションを勧めるタイプでしたが一度断ったら後はアプローチしてきません。その後も強引な勧誘はされませんでした。
ボディークのトレーニングスタイルから利用できるマシンまで細かく色々と教えてもらいました。公式サイトには掲載されていない、その店特有の強みも聞けたのでカウンセリングに行って大正解でした。
  • トレーナーが熱心に指導してくれる
  • 勧誘はあるが軽いため煩わしさはない
  • ボディークのサービス内容について詳しく教えてくれる
無料カウンセリングに付属している15分くらいの体験トレーニングでもトレーナーは気合を入れてやってくれるそうです。完全個室でトレーナーと1対1でトレーニングする雰囲気がどんなものか実際に体験できる貴重な経験になるでしょう。

ボディークに通ってみて初めて分かったメリットとデメリットまとめ

パーソナルジムボディークのメリット

プログラム終了後にリバウンドしない

バランスの良い食事をしながら体を鍛える習慣が体に身につくため、コースが終わっても時間が経ってもリバウンドしません。
リバウンドしないトレーニングメニューを宣伝しているジムはいくつもありますが、大半はトレーニングプログラムが終わるとだらけてしまってリバウンドします。ボディークは運動の習慣化でリバウンドを封じ込めます。

忍耐力が無くても痩せられる

運動で消費するカロリーと食事で摂取するカロリーを厳密に計算して導き出したトレーニングプログラムを利用するため、計画通りに運動と食事をすれば高い確率で体重を減らせるでしょう。無理してツライ食事制限をする必要はありません。セルフダイエットが一度も上手くいったことがない人にこそ向いているサービスです。

自分で体重コントロールできるようになる

体の色々な筋肉に効かせるトレーニング方法や、カロリーを抑えながら満足感ある食事を作る術を基礎から学べます。各種トレーニング種目の効果と注意点、さらに各食材のカロリーや栄養素、調理法について詳しくなれます。体重コントロールに関する様々な知識を学ぶことで、自分ひとりで効果的なダイエットプランが立てられるようになります。リバウンド防止に役立つでしょう。

パーソナルジムボディークのデメリット

劇的に痩せることはできない

ボディークのトレーニングプログラムは比較的強度が低く、消費カロリーが高くありません。食事制限も激やせするジムに比べると緩いです。2ヶ月で見違えるようになることは、ほとんど不可能です。ボディークを利用する場合は健康的に痩せることを目標としましょう。

食事調整は自分でやる必要がある

運動トレーニングと一緒に食事の調整も行っていきますが、ダイエットメニューを教えてくれるだけで食事は提供してくれません。面倒がってコンビニ弁当などで済ましてしまったらダイエット効果は大きく低下します。適切な食事を自分で用意できないとボディークで痩せるのは難しいでしょう。

ボディークに関するFAQ

ボディークに通っている人たちは、どんな年齢層の方が多いですか?

ボディークには20歳~70歳までの男女が利用しています。以前は男性が多かったですが最近は女性の利用者も増えてきています。利用者の目的はダイエットが多いですが、なかにはたくましいボディメイクを目指している人もいます。

好きに食べて本当に痩せるんですか?

ボディークは暴飲暴食をしても痩せられるトレーニングジムではありません。タンパク質や糖質などの人間に欠かせない栄養素をバランスよく取りながらカロリーを抑えて、日常的に運動することで減量を目指します。ある程度の摂生は必要です。

女性です。いわゆるムキムキになりますか?

目的に合わせたトレーニングメニューをプロのトレーナーが提案してくれます。ダイエットを重視する方には重量を抑えたウェイトトレーニングを提案するため、どれだけトレーニングしてもムキムキにはなりません。ただ、筋力をつけたほうが基礎代謝がアップし痩せやすくなります。ある程度は筋肉トレーニングも必要になります。

引っ越しする場合の手続きは必要ですか。

引っ越しする場合は登録されている住所の更新だけすれば問題ありません。ボディークはコースを契約すると全ての店舗を利用可能になるます。転籍届の手続きは必要ありません。

どれくらいの頻度でジムに通ったらいいですか?

少なくとも週2回のペースで通ってください。それ以下になるとダイエット効果が低くなります。もし、仕事の都合などで週に1回しかジムにこれない場合は自宅でできるトレーニング方法を教えてくれます。

パーソナルジム「ボディーク」の口コミまとめ

ボディークは2ヶ月で9㎏程度の軽めの減量をしたい人に最適なパーソナルジムです。口コミでも食事制限を極力せずに食事調整とウェイトトレーニングだけで、ゆっくり痩せられると報告されています。

トレーニングではウェイトトレーニングをいくつも行いますが利用者の評判は「面白い!」と上々です。トレーナーが優秀でアドバイスが的確なため、初心者でも狙った筋肉に効かせられるのがウケています。また、トレーナーの熱心さも頻繁に口コミで取り上げられています。トレーナーに励まされてモチベーションが上がる利用者が大勢います。

気になる点はシャワーが2店舗にしか設置されていないことぐらいですが、トレーニングルームが完全個室であるメリット考えれば大きなデメリットにはならないでしょう。

ボディークは運動音痴でも時間をかけて結果を出せる魅力的なパーソナルジムです。

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