糖質制限などツライ食事制限が必要なパーソナルトレーニングジムが多いなか、1日3食～6食も取って60日で痩せられる驚きのプログラムを提供しているのがパーソナルジム「ボディーク」です。
「6食も食べて痩せられる？」
「トレーニングメニューが信じられないほど厳しいかも…」
などボディークに興味があるものの色々な不安を抱えている人もいるでしょう。
そこで今回は、
そんな不安を解消するためにボディークの口コミをまとめて紹介します。効果やトレーニング内容、トレーナーの質など気になることが分かります。
なぜボディークのトレーニングプログラムで食べながら痩せられるのか？口コミを分析して分かった秘密を解説します。
ボディークの知っておきたい基本情報と特徴
| 公式URL | https://bodyke.jp/ |
|---|---|
| 店舗 | 7店舗（東京都） |
| 営業時間 | 10:00～20:00 または 7:00～23:00 |
| 定休日 | 不定休始 |
| 料金（税込） | 215,600円～431,200円～ |
| 入会金（税込） | 無料・20,900円・41,800円 |
| 事務手数料（税込） | なし |
| 支払い方法 | 現金・クレジットカード・銀行振込 |
| コースの期間 | 2ヶ月～4ヵ月 |
| レンタル可能品 | トレーニングウェア・シューズ |
| 体験トレーニング | あり（15分の無料トレーニング） |
| 割引キャンペーン | ペア割・乗り換え割・クラブオフ会員割引（入会金無料定） |
| 返金保証 | 全額返金保証あり |
| 予約方法 | WEB/電話 |
| 食事指導 | あり（LINEでもサポート） |
| リバウンド対策 | あり |
| シャワー | 立川店と六本木店のみ |
| キャンセル料 | キャンセル保証あり |
| トレーニング不可 | 妊娠中・ケガ・病気 |
| 途中解約 | あり（未消化分のトレーニング代金が全額返金） |
| 女性専用 | なし |
ボディークの効果についての口コミ・評判
- ウェイトトレーニングと食事の調整を3ヶ月続けて10㎏減量
- 糖質制限付き12回のトレーニングで5㎏減量、ウェスト-5㎝
- 4ヶ月で11㎏減量、ウェスト-8㎝
ウェイトトレーニングと簡単な食事コントロールだけで10㎏も痩せられるのはすごいですね。
ボディークの料金やコスパについての口コミ・評判
- プログラム終了後もサポートしてくれるからコスパがいい
- リバウンドが無く費用対効果が高い
- 支払った金額以上の体質改善効果がある
ボディークのトレーニング内容についての口コミ・評判
- 初心者から上級者までのトレーニングメニューをカバー
- トレーニングは筋肉量を増やすウェイトが中心
- トレーニングメニューの効果もキチンと説明してくれる
ボディークのジム内の雰囲気や使い勝手についての口コミ・評判
- 個室トレーニングで他の利用者と顔を合わせずに済む
- シャワーが利用できない
- 必要な道具は全てレンタルできる
設備に関しては完全個室のトレーニングルームが好評です。
他のお客さんがいない所でトレーナーと2人きりでトレーニングするため下手なところを見せても周囲の目に悩まされることがありません。
ボディークのトレーナーについての口コミ・評判
- トレーナーが励ましてくれる
- 50歳以上の中高年にも最適なメニューを提案してくれる
- 2人でやるトレーニングもできる
ボディークのトレーナーはK1のプロ選手の面倒を見るくらい実力が高いです。
そんなトレーナーが必死に励ましてくれるなかでトレーニングできます。これは滅多にない経験です。モチベーションが上がります。
ボディークの無料カウンセリングについての口コミ・評判
- トレーナーが熱心に指導してくれる
- 勧誘はあるが軽いため煩わしさはない
- ボディークのサービス内容について詳しく教えてくれる
ボディークに通ってみて初めて分かったメリットとデメリットまとめ
パーソナルジムボディークのメリット
バランスの良い食事をしながら体を鍛える習慣が体に身につくため、コースが終わっても時間が経ってもリバウンドしません。
リバウンドしないトレーニングメニューを宣伝しているジムはいくつもありますが、大半はトレーニングプログラムが終わるとだらけてしまってリバウンドします。ボディークは運動の習慣化でリバウンドを封じ込めます。
運動で消費するカロリーと食事で摂取するカロリーを厳密に計算して導き出したトレーニングプログラムを利用するため、計画通りに運動と食事をすれば高い確率で体重を減らせるでしょう。無理してツライ食事制限をする必要はありません。セルフダイエットが一度も上手くいったことがない人にこそ向いているサービスです。
体の色々な筋肉に効かせるトレーニング方法や、カロリーを抑えながら満足感ある食事を作る術を基礎から学べます。各種トレーニング種目の効果と注意点、さらに各食材のカロリーや栄養素、調理法について詳しくなれます。体重コントロールに関する様々な知識を学ぶことで、自分ひとりで効果的なダイエットプランが立てられるようになります。リバウンド防止に役立つでしょう。
パーソナルジムボディークのデメリット
ボディークのトレーニングプログラムは比較的強度が低く、消費カロリーが高くありません。食事制限も激やせするジムに比べると緩いです。2ヶ月で見違えるようになることは、ほとんど不可能です。ボディークを利用する場合は健康的に痩せることを目標としましょう。
運動トレーニングと一緒に食事の調整も行っていきますが、ダイエットメニューを教えてくれるだけで食事は提供してくれません。面倒がってコンビニ弁当などで済ましてしまったらダイエット効果は大きく低下します。適切な食事を自分で用意できないとボディークで痩せるのは難しいでしょう。
ボディークに関するFAQ
ボディークに通っている人たちは、どんな年齢層の方が多いですか？
ボディークには20歳～70歳までの男女が利用しています。以前は男性が多かったですが最近は女性の利用者も増えてきています。利用者の目的はダイエットが多いですが、なかにはたくましいボディメイクを目指している人もいます。
好きに食べて本当に痩せるんですか？
ボディークは暴飲暴食をしても痩せられるトレーニングジムではありません。タンパク質や糖質などの人間に欠かせない栄養素をバランスよく取りながらカロリーを抑えて、日常的に運動することで減量を目指します。ある程度の摂生は必要です。
女性です。いわゆるムキムキになりますか？
目的に合わせたトレーニングメニューをプロのトレーナーが提案してくれます。ダイエットを重視する方には重量を抑えたウェイトトレーニングを提案するため、どれだけトレーニングしてもムキムキにはなりません。ただ、筋力をつけたほうが基礎代謝がアップし痩せやすくなります。ある程度は筋肉トレーニングも必要になります。
引っ越しする場合の手続きは必要ですか。
引っ越しする場合は登録されている住所の更新だけすれば問題ありません。ボディークはコースを契約すると全ての店舗を利用可能になるます。転籍届の手続きは必要ありません。
どれくらいの頻度でジムに通ったらいいですか？
少なくとも週2回のペースで通ってください。それ以下になるとダイエット効果が低くなります。もし、仕事の都合などで週に1回しかジムにこれない場合は自宅でできるトレーニング方法を教えてくれます。
パーソナルジム「ボディーク」の口コミまとめ
ボディークは2ヶ月で9㎏程度の軽めの減量をしたい人に最適なパーソナルジムです。口コミでも食事制限を極力せずに食事調整とウェイトトレーニングだけで、ゆっくり痩せられると報告されています。
トレーニングではウェイトトレーニングをいくつも行いますが利用者の評判は「面白い！」と上々です。トレーナーが優秀でアドバイスが的確なため、初心者でも狙った筋肉に効かせられるのがウケています。また、トレーナーの熱心さも頻繁に口コミで取り上げられています。トレーナーに励まされてモチベーションが上がる利用者が大勢います。
気になる点はシャワーが2店舗にしか設置されていないことぐらいですが、トレーニングルームが完全個室であるメリット考えれば大きなデメリットにはならないでしょう。
ボディークは運動音痴でも時間をかけて結果を出せる魅力的なパーソナルジムです。
