24/7Workout(ワークアウト)は効果ある?実感できるトレーニング回数や成功の秘訣

24/7Workout(ワークアウト)は効果ある?実感できるトレーニング回数や成功の秘訣

24/7Workout(ワークアウト)は、今流行りのパーソナルジム。効率的な運動、軽い食事制限を同時に行うことにより、最短1ヶ月で理想の身体に近づけることが可能です。

しかし、これまでダイエットに失敗してきた人は、

「よくある”簡単ダイエット”みたいなもので、本当は痩せないんじゃないの?」
「高いお金だけ払わされて、結局なんの効果もなく終わるんじゃないの?」

と思うかもしれません。そこで当記事では、24/7Workout(ワークアウト)のトレーニング効果や口コミ、ダイエットに成功する人の特徴などをご紹介いたします。

24/7Workout(ワークアウト)はダイエットに適したジムなので、肥満でお困りの方はぜひ通ってみてください。
247 Workout
公式サイト:https://247-workout.jp/

24/7Workoutのおすすめポイント

  • 本格パーソナルトレーニングが低価格
  • 質の高いトレーナーがサポート
  • 無理のない食事指導
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24/7Workout(ワークアウト)に通ってみた効果についての口コミ

それではまず、24/7Workout(ワークアウト)の口コミから見ていきましょう。同ジムに通った人たちは本当に効果を感じているのしょうか?

SNSや口コミサイトに投稿されていた「効果あり」「効果なし」の口コミをそれぞれご紹介いたします。

効果ありの口コミ

10代の頃はスポーツをしていて痩せていたんですが、社会人になってからは運動する機会も減り、いわゆるメタボ体型の前段階くらいにまで太ってしまいました。このままではいけないと思い、24/7Workout(ワークアウト)に通うことを決意。24/7Workout(ワークアウト)に通うことにしたのは、シンプルに料金が安かったからです。他のパーソナルジムよりは断然安いですね。自分は月8回、100分のコースに通いましたが、トレーナーがつきっきりで指導してくれるだけに非常に運動効率がよく、6回ほど通った時点ですでに体が引き締まりつつありました。2ヶ月16回を通い終えた頃には、体重は15キロほど落ちて、体脂肪率も10%以上低くなりました。自分で運動をするのではここまで痩せられなかったと思います。通って良かったです。 20代男性

24/7Workout(ワークアウト)の会員です。初めは2ヶ月16回のコースに通い、その後は体型維持のために月4回の延長コースに通っています。元々とあるスポーツジムの会員ではあったのですが、どうしてもサボりがちになってしまうため、パーソナルジムに鞍替えしました。パーソナルジムだと料金も高いですし、トレーナーさんとの関係もあるためサボることはできません。私みたいなサボり癖のある人にはとても良いと思います。24/7Workout(ワークアウト)に通う前の体重は80kgほどで、体脂肪率は24%程度でしたが、2ヶ月16回通ったところ体重は61㎏、体脂肪率は12%まで落ちました。お腹周りが細くなったのもそうですが、一番違うと感じたのは顔ですね。顎のラインがすっきりとして精悍な顔つきになったと思います。本気で身体つきを変えたい人にはおすすめのジムです。 30代男性

友達に勧められて24/7Workout(ワークアウト)に通い始めました。運動はとても苦手でついていけるか不安でしたけど、物凄くキツい運動をするわけでもなく、これなら続けられそうだと思いました。中学高校と体育の成績が1だった私でも続けられるのですから、運動が苦手な人でも問題なく通えると思います。現在通っているコースは月8回、1回75分のコースで、あと2回でトレーニングは終了です。通い始める前と比べると、脚もお腹も締まった感じになってきています。お風呂や着替えのときに鏡に映る自分の体がほっそりしていて、以前までは鏡を見るのが嫌で仕方なかったんですが、今ではむしろ楽しいくらいです。この調子で残りのトレーニングも頑張りたいと思います。 20代女性

婚約を機に24/7Workout(ワークアウト)でダイエットを開始。女性は男性より痩せにくいことは知っていましたので、変わってももたぶん4、5キロだろうなぁと考えていました。でも実際は週2回通うだけでこんなにも変化があるのはビックリ。今まで納豆ダイエットとかバナナダイエットとか色々試してきましたけど、24/7Workout(ワークアウト)が一番自分に向いていました。昨日より数グラム痩せた~とか数グラム増えた~とかで一喜一憂してたのが馬鹿みたいです。トレーナーさんもとても良い人で、運動嫌いの私でも楽しく通うことができました。 30代女性

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

効果なしの口コミ

24/7Workout(ワークアウト)の1ヶ月コースに通ってみました。効果がまったくないというわけではなく、目立った効果がないという感じでしょうか。自分が過去に週4、5回ジム(普通のスポーツジム)に通っていたときよりは効果を感じるスピードは遅かったです。運動量が全然違うとはいえ、1ヶ月10万円以上支払ってこれだと微妙って感じですかね。週4、5回ジムに通えるくらい時間に余裕があるのなら、スポーツジムに通って独力で痩せることを目指したほうがコスパが良いと思います。 20代男性

ライザップよりも安いということで24/7Workout(ワークアウト)に入会。2ヶ月間通ったものの、あまり効果は得られませんでした。これは自分も悪いところがあって、食事制限を頑張れなかったんですよね。トレーニング期間中どうしてもカロリーの高いものが食べたくなって食べてしまうということが何度かありました。そのせいもあって2ヶ月で5キロほどしか落とすことができなかったのですが、それでも多少変化があったのは24/7Workoutのおかげだと思います。40代の私でも変化を感じることができましたし、食事制限もしっかりとやれる人ならもっと好悪率よく目指している体型に近づけることができると思います。 40代男性

痩せにくい体質のせいかもしれないんですが、私は24/7Workout(ワークアウト)では思ったほど効果を感じることができませんでした。もちろん運動をまったくしていなかったときよりは体重は落ちましたし、まったく効果がないってわけではないんですが……月10万の割にはうーんって感じですね。ちょっと期待しすぎた部分もあるかもしれません。あと、私は基本在宅ワークなので、日常生活での運動量が少ないことも影響しているのかなぁと思います。 30代女性

24/7Workout(ワークアウト)に通い始めて1ヶ月になります。今のところ目立った効果はありません。元々それほど太っていたわけではないので当然といえば当然かもしれないですけど。パーソナルジムに通えばもっと徹底的に体を絞れると思っていただけに残念です。週2回だとやっぱり足りないのかもしれませんね。ただ、トレーナーさんはとても親切で、正しい運動の仕方、姿勢についても丁寧に教えてくれますし、ダイエットの知識が身に付くという点では通ってよかったなと思います。 40代女性

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

以上、24/7Workout(ワークアウト)の口コミをご紹介いたしました。

ほとんどの方が「効果あり」「目的を達成できた」といった評価ですが、上に紹介したように、中には「思っていたよりも効果がでなかった」という声もあります。

24/7Workout(ワークアウト)の最新口コミ

では、24/7Workout(ワークアウト)に通って目的を達成できる人と失敗する人の違いとは何なのでしょうか?

次項で詳しく解説いたします。

 

24/7Workout(ワークアウト)で「成功する人」と「失敗する人」4つの違い

24/7Workout(ワークアウト)に通って目標を達成できた人もいれば、目標まで達しなかった人もいます。その違いはどこにあるのでしょうか?

ここでは、24/7Workout(ワークアウト)でのダイエットに成功する人と失敗する人の代表的な違いを4つ、ご紹介していきます。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

①体質の問題もある?

痩せられるかどうかは、その人の体質にもよります。

たとえば男性の場合、女性よりも筋肉がつきやすく、基礎代謝が上がりやすいため、女性に比べれば効果がでやすいと言えます。逆に女性は筋肉がつきにくい分、効果がわかりづらいといわれています。

性別だけでなく、人それぞれの体質によって痩せやすい、痩せにくいというのはありますし、脂肪をためこんでしまうタイプの方は、24/7Workout(ワークアウト)に通っても中々痩せられない可能性もあります。

つまり、24/7Workout(ワークアウト)でダイエットに成功する人は「体質」も少なからず関係していることになるのですが、仮に痩せにくい体質であっても諦める必要はありません。

24/7Workout(ワークアウト)では個々人の体質、現在の体重や体脂肪率、運動の得手不得手を考慮し、その人に合ったトレーニングメニューを作成しています。

痩せにくい人には痩せにくい人用のメニューを提供してくれるため、24/7Workout(ワークアウト)に通えば、独学でダイエットするより効果的なのは間違いありません。

もし皆さんが痩せにくい体質であるのなら、無料カウンセリングの時点でそのことを担当者に伝えてください。

痩せにくい体質だと多少トレーニングもハードになるかもしれませんが、アスリートがするようなキツい運動を求められることはありません。

メニューをしっかりとこなしていけば、必ずや痩せることができるでしょう。

24/7Workoutのトレーニング内容について教えて!短期間で本当に痩せる?
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②トレーニングに集中できているかどうか。

成功する人と失敗する人の違いの二つ目は、「トレーニングに集中できているかどうか」です。

成功する人は当然集中力も高く、効率的なトレーニングをすることができます。逆に失敗する人は、トレーニングを嫌々やったり、トレーニングとは別のことを考えたりして、集中できていないことが多いのです。

意識で結果が変わるのか疑問に思う方も多いかもしれませんが、トレーニングでは「意識」というものは非常に重要といわれています。

たとえば、腹筋をするのでも、ただ何となく上体を上げ下げするのと、お腹に負荷がかかっているのをしっかりと意識して上げ下げするのとでは、結果が全然違ってきます。

24/7Workout(ワークアウト)では、マンツーマンでトレーニングを行っていくことになりますから、集中が足りていない場合には多少はトレーナーが注意してくれるでしょう。

しかし会員が本当の意味で集中できているかどうかは、トレーナーにはわかりません。お金を無駄にしないためにも、トレーニング中はしっかりと集中するようにしてください。

③食事制限が実践できているかどうか。

24/7Workout(ワークアウト)では、軽い食事制限を行うことになります。トレーナーの指導に従い、日々の食生活を変えていくのです。

基本的な方針としては、糖質や脂質を少なめにして、タンパク質や各種ビタミン、ミネラル類を摂るようにします。この食事制限をきちんと実践できるかどうかが、成功するか否かの分岐点になってきます。

上に紹介した口コミにもあったように、食事制限をやめてしまったり、我慢できずについ油っこいものを食べてしまったりすると、ダイエットに成功する可能性が低くなってしまいます。

逆にトレーナーの指示通りに食事制限を徹底して行うことができれば、効率よくボディメイクを行えるといえます。

「美味しいものの誘惑に勝てるか勝てないか」、これが成功する人と失敗する人の違いなのです。

④日常生活での運動量がどれくらいか。

日常生活での運動量がどれくらいかによっても、成功するか否かは変わってきます。

たとえば通勤で毎日1時間歩いている人と、在宅ワークで座りっぱなしの人とでは、当然トレーニング効果が違ってきます。

仮に同じ内容のトレーニングをしたとしても、前者の方が普段から運動しているぶん痩せやすく、後者は痩せにくいのです。

重要なことは、「自分がどのような生活を送っているのかをしっかりとトレーナーに伝える」ことです。

普段動くことが少ない、ほとんど運動をしないということを伝えれば、トレーナーはそれを加味したうえでトレーニングメニューを作ってくれます。

その意味では、成功する人と失敗する人の違いは、トレーナーとうまくコミュニケーションを取れるかどうかであるとも言えるでしょう。

24/7Workout(ワークアウト)の効果が実感できる回数や期間は?

24/7Workout(ワークアウト)は、最短1ヶ月8回で効果が実感できるようにプログラムを組んでくれるパーソナルジムです。
しかし、その人の体質や生活習慣によっては、1ヶ月では効果を実感できない可能性も否定できません。

同ジムには1ヶ月~4ヶ月のコースがありますので、体質や生活習慣をトレーナーに伝えたうえで、適切なコースを選びましょう。
次項では、コース選びの目安を解説していきます。

※実際にはトレーナーと相談しながらコースを選択していくので、あくまでも目安としてお考え下さい。

①普段から適度な運動をしていて、現状それほど太っていない→1ヶ月コース

ウォーキングやジョギングなどの運動を定期的に行っている方で、「少しお腹がぽっこりしてきた」「脚がむくんできた」くらいの方は、1ヶ月8回のコースでも充分効果を感じることができるでしょう。

普段から運動をしている分、基礎代謝も高いでしょうし、プロのトレーナーに指導してもらえば、体を徹底的に絞ることが可能です。

24/7Workout(ワークアウト)でのトレーニング期間中もウォーキングやジョギングを続ければ、ダイエット効果は倍増します。併せて食事制限を行うことで、今よりもさらに体を細くすることができるでしょう。

ウォーキングやジョギングでなくとも、毎日通勤通学のために1時間歩いているという方や、休日はサイクリングに出かけているという方も、1ヶ月コースで充分です。

ちなみに24/7Workout(ワークアウト)の1ヶ月コースの料金は、入会金込みで149,600円(税込)となっています。

②現状体脂肪率が20%以上の方や、太りやすい体質の方→2ヶ月or3ヶ月コース

お腹や腰回りがでっぷりと太ってしまっている方は、2ヶ月16回もしくは3ヶ月24回コースに通うのが良いでしょう。

これらのコースに通えば、体重マイナス10kg以上、体脂肪率マイナス10%以上も夢ではありません。本格的なダイエットをしたいのなら、2ヶ月以上のコースがおすすめです。

24/7Workout(ワークアウト)の2ヶ月コースの料金は257,400円(税込)で、3ヶ月コースの料金は344,300円(税込)となっています。どちらも入会金込みの価格です。

長期プランは入会金が割引されますから、コスパで考えるのなら3ヶ月以上のコースがおすすめです。

③肥満の方や、リバウンドを防止したい方→4ヶ月コース

体脂肪が過剰に蓄積されている状態の方は、4ヶ月32回のコースに通いましょう。4ヶ月間通えば確実に何らかの変化はありますし、トレーニングの習慣化もできます。

また、24/7Workout(ワークアウト)の4ヶ月コースはリバウンドを防止したい方にもおすすめです。

ダイエットが成功してもリバウンドしてすぐに太ってしまうのでは意味がありません。自己管理が苦手な方は、トレーニング期間を長めに取っておきましょう。

そうすれば運動をすることが習慣化し、筋肉がついて基礎代謝も上がるため、リバウンドの危険性が低くなります。

4ヶ月コースの料金は、431,200円(税込)となっています。こちらのコースは入会金が無料であるため、トレーニング1回の料金が最も安いプランとなっております。

料金は分割払いも可能です。まずは無料カウンセリングに行ってみましょう。

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24/7Workout(ワークアウト)で効果が出やすいペースや通う頻度ってある?

24/7Workout(ワークアウト)のトレーニングのペースは、週2回です。利用者の都合によってはトレーニング回数を減らしたり、翌週以降に繰り越したりすることもできますが、基本的には週2回のペースだと考えておきましょう

その理由は2つあります。1つは、モチベーションの問題です。トレーニングの間隔が空いてしまうと、そのぶんやる気もダウンしてしまいます。週に1回~2回運動をするというのを習慣づけることが大切なのです。

モチベーションが下がってしまうと、トレーニングに身が入らなくなってしまいますし、トレーニングそのものをサボってしまう可能性もあります。特段の事情がない限り、トレーニングのペースは週1回~2回を保つようにしてください。

2つ目の問題は、トレーニング効果が落ちてしまう可能性があるということです。

運動は定期的に行わなければ効果を得られません。1回75分のトレーニングを1ヶ月で8回行うのと、8ヶ月で8回行うのとでは最終的な結果が全然違ってきます。何故ならトレーニングをしていない間、体は少しずつ太っていくからです。

「痩せた」と実感できるくらいのトレーニング効果を得るには、週1回~2回くらいのペースで継続的に運動をすることが必要です。

短いペースで、定期的にエネルギーを消費することにより、高いダイエット効果を得ることができます。

ジムに行くのがどうしても面倒になってしまう気持ちもわかりますが、せめて24/7Workout(ワークアウト)に通っている間は、週1回~2回のペースを保つようにしましょう。

1ヶ月、2ヶ月と通っていればやがて運動をすることが習慣化し、ジムへ行くのも苦ではなくなってくるはずです。

パーソナルトレーニングで結果を出すために大事な事

パーソナルトレーニングで結果を出すために大切なことは、第一にトレーナーの言うことを素直に聞くということです。

トレーニングが始まると、運動の仕方や食生活について、トレーナーから指導が入ります。時にはその指導内容に疑問を抱くこともあるかもしれません。

しかし自分の考えと違うからといってトレーナーの指導を無視すると、ダイエットに成功する確率が低くなってしまいます。本気で身体を変えたいのならトレーナーの指示、指導を信頼するようにしましょう。

第二に、自分のモチベーションを高く保つことも大切です。

先述の通り、モチベーションがダウンするとトレーニングに身が入らず、運動効率が悪くなってしまいます。自分のモチベーションを低下させないことも、結果を出すためには重要なことです。

モチベーションを維持するコツは、痩せたら何をするかを常に考えておくことです。理想の身体を手に入れたらどのようなことをしたいのか、どのような生活を送りたいのか、具体的なイメージを持つようにしましょう。

たとえば、痩せたら海に行きたい、SNSで身体を自慢したい、彼氏・彼女を作りたいなど、考えてみれば色々と「やってみたいこと」「叶えたい夢」は出てくるはずです。

それを実現させるためにトレーニングを続けているのだと強く意識することで、モチベーションを高い水準で維持することができます。

トレーナーの指導に従い、一所懸命にトレーニングを行い、トレーニング期間中モチベーションを高く保ち続けることができれば、理想の身体を手に入れることができるでしょう。

これは、24/7Workout(ワークアウト)以外のパーソナルジムに通う場合でも同じことです。

効果が実感できたら…リバウンドしないためにできる3つの事

パーソナルトレーニングで痩せることができても、その後リバウンドしてしまっては意味がありません。

それでは、リバウンドを防ぐにはどのようなことを心がければ良いのでしょうか?

ここでは、リバウンド防止の方法についてお話しいたします。

①適度な運動を続ける
②食生活に気を付ける

①適度な運動を続ける

最も良いのは、パーソナルジムでのトレーニング終了後も自分で運動を続けることです。

パーソナルジムで得たダイエット知識をもとに、自分なりのトレーニングメニューを作成し、それを実践していきます。

週に1回~2回程度、1回1時間~2時間ほど集中して運動を行えば、かなりの確率でリバウンドは防げるはずです。運動の内容は、ジョギングや全身の筋トレが良いでしょう。

重要なことは、継続すること、運動中は正しい姿勢や体への負荷をきちんと意識することです。

ただ何となく体を動かすだけでは「トレーニング」とは言えません。パーソナルジムでトレーニングをしていたときと同じように、集中して運動に取り組むようにしてください。

②食生活に気を付ける

カロリーの高いものや、肥満の原因となり得る食べ物を極力避けることも大切です。ごはんやスイーツを大量に食べると、リバウンドする危険性も高くなります。

脂質、糖質はできるだけ避けて、健康的な食事を心がけるようにすると、リバウンドをある程度は防ぐことが可能です。野菜や魚介類、鶏肉を中心とする食生活を心がけましょう。

軽い食事制限と運動を併せて行えば、リバウンドを防ぐことができます。それはつまり健康的な生活を続けていくということですから、生活習慣病の予防にも繋がります。

リバウンドを絶対に防ぎたいのなら、運動と食事制限を同時に行うのがベストです。

24/7Workout(ワークアウト)の効果やおすすめのコースについてまとめ

以上、24/7Workout(ワークアウト)のトレーニング効果や口コミ、リバウンド防止の方法などについてお話しいたしました。

24/7Workout(ワークアウト)は、今大人気のパーソナルジムで、「効果を感じることができた」といった高評価の口コミがSNS等に多数投稿されています。

トレーナーの指導に従い、集中してトレーニングに取り組めば、確実に理想としている身体に近づくはずです。体重マイナス10キロ以上、体脂肪率マイナス10%以上も夢ではありません。

トレーニング期間中はモチベーションが落ちないように、痩せたらどのようなことをしたいか具体的にイメージして運動を行ってください。また、体への負荷をしっかりと意識することで、トレーニング効果も高くなります。

24/7Workout(ワークアウト)は、今まで何度もダイエットに失敗してきたという方にこそおすすめのパーソナルジムです。プロの指導を受けることで、確実に何らかのいい変化がでてきます。

まずは無料カウンセリングを受けに行ってみましょう。

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マサ

マサ

ライター・編集者|平成2年生まれの元パーソナルジムトレーナー。 いろんなダイエットを試したけど、効果が無かったり、結局リバウンドした経験はありませんか?元トレーナーだからわかる効果のあるジムの選び方やリバウンドしないコツをわかりやすくご紹介。少しでもあなたのジム選びの力になれる様な記事の執筆を心がけています。

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